کفش ساق دار دخترانه پوما مدل Rihanna
شارژ رایگان ایرانسل ژاکت مردانه فیلیپ
آموزش تصویری ورزش پیلاتس

طرز تهیه سوپ رژیمی چربی سوز و سم زدا

طرز تهیه سوپ رژیمی چربی سوز و سم زدا

 

fat-burning-soup-recipe-for-weight-loss-and-detoxification-nazdoone-com

طرز تهیه سوپ رژیمی لاغری

برای کسایی که در خانواده سوپ را بیشتر دوست دارند و هر روز در مواد غذایی خود میگنجانند بهتر است این سوپ رژیمی را برای لاغری و نیز سم زدایی درست کنند و مصرف کنند ، که سلامت بدنشان چندین برابر شود و عمل چربی سوزی نیز به تسریع بیافتد ، ما در این بخش شما را به درست کردن سوپ رژیمی کاهش وزن و سم زدا آموزش میدهیم تا خودتان در منزل درست کنید و مصرف کنید.

در واقع باید متذکر شویم که این سوپ همان سوپی است که در رژیم «سوپ چربی سوز» یا «رژیم سوپ کلم» که یک رژیم سم زدایی و کاهش وزن است مورد استفاده قرار می گیرد .

در این رژیم که معمولا” ۷ روزه است شما می توانید هرچقدر می خواهید از این سوپ بخورید. اما این سوپ چربی سوز مفید را می توانید در کنار رژیم های غذایی کم کالری دیگر هم استفاده کنید و از مزایای آن بهرمند شوید.

مواد لازم برای سوپ رژیمی:

کلم یک عدد
پیاز سبز ۶ عدد
کرفس یک دسته
فلفل سبز ۲ عدد
دو قوطی گوجه خرد شده یا ۸۰۰ گرم گوجه فرنگی تازه
آب ۸ فنجان
نمک و فلفل به مقدار لازم
پودر سیر ( اختیاری) به مقدار لازم
طرز تهیه سوپ رژیمی :
کلم ، پیازها ، کرفسها و فلفل ها را خرد کنید و آنها را داخل قابلمه بریزید.
این سبزیجات را با حرارت ملایم حدود ۵ دقیقه بپزید و سپس گوجه فرنگی ها را اضافه کنید و مواد را بهم بزنید.
حالا ۸ فنجان آب را داخل قابلمه بریزید بطوریکه روی سبزیجات را کاملا” بپوشاند و حرارت را زیاد کنید تا آب بجوشد.
بعد از اینکه آب بجوش آمد حرارت را کم کنید و درب قابلمه را بگذارید. سوپ شما بعد از ۳۰ دقیقه آمده خوردن است اما اگر می خواهید طعم بهتری داشته باشید بهتر است حدود دو ساعت روی شعله بسیار کم بماند.
قبل از سرو کردن سوپ کمی نمک و فلفل و یک دوم قاشق چایخوری پودر سیر به آن بیفزایید

نکته :
می توانید این سوپ را در فریزر نگهداری کنید تا در وعده های دیگر هم از آن استفاده کنید
از رژیم سوپ کلم بیشتر از یک هفته استفاده نکنید زیرا ممکن است بدنتان دچار کمبود مواد مغذی شود.

بخش سلامت و لاغری سایت تفریحی نازدونه

تعداد مشاهده مطلب : 102 بازدید | نويسنده : بی بی گل | زمان انتشار : ۱۲ آذر ۱۳۹۵

آموزش کامل تهیه سالاد مرغ و کاری

آموزش کامل تهیه سالاد مرغ و کاری

اگر مایلید تا یک سالاد خوشمزه و زیبا سر سفره و میزهای غذای خود در مهمانی ها قرار دهید پیشنهاد می شود بفکر این سالاد خوشمزه باشید! در ادامه ی این پست نازدونه طرز تهیه سالاد مرغ همراه با کاری روی سایت قرار داده شد.

salad

طرز تهیه غذایی لذیذ برای خانواده ی شما

مواد لازم سالاد مرغ و کاری

سینه‌ی مرغ ۲ نصفه ، پخته و خردشده

کرفس خردشده

۱٫۴ پیمانه

پیاز ۴عدد، خردشده

گردو خردشده ۲ قاشق غذاخوری

زغال‌اخته له شده ۲ قاشق غذاخوری

سیب سبز ۱ عدد، خردشده

مایونز ۵ تا ۷ قاشق غذاخوری

پودر کاری ۱قاشق چای‌خوری

جعفری خردشده ۱ قاشق غذاخوری

نمک به مقدار لازم

فلفل به مقدار لازم

روش تهیه

سینه‌های مرغ را در یک ماهیتابه‌ی متوسط ریخته و تا بالای آن آب بریزید. بگذارید آب جوش بیاید. شعله را کم کرده، درب ماهیتابه را گذاشته و برای ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بپزید، تا زمانی که مرغ کاملاً بپزد. آب آن را خارج کرده و بگذارید مرغ خنک شود.

مرغ پخته را خردکرده و در یک کاسه‌ی بزرگ بگذارید. کرفس، پیاز، گردو، زغال‌اخته و سیب خردشده را به آن اضافه کنید. خوب هم بزنید.

در یک کاسه‌ی کوچک ۵ قاشق غذاخوری مایونز، پودر کاری و جعفری را ترکیب کنید. هم بزنید.

ترکیب سس را به مرغ اضافه کنید. هم بزنید. بچشید و در صورت نیاز مایونز یا کاری بیشتر اضافه کنید. نمک و فلفل را برای طعم بهتر بریزید.

سالاد مرغ کاری را با برگ‌های کاهو یا سبزیجات خردشده سرو کرده یا داخل ساندویچ بریزید.

تعداد مشاهده مطلب : 284 بازدید | نويسنده : پالما | زمان انتشار : ۰۳ مهر ۱۳۹۵

خرید ماهی منجمد پیشنهاد می شود یا خیر؟

mahi

خرید ماهی منجمد پیشنهاد می شود یا خیر؟ ماهی از جمله خوراکی های موجود در سبد خرید هر خانه ای می باشد، اما همیشه حین خرید به خواص مواد غذایی و گوشتی که خریداری می شوند بسیار توجه می شود، از همین رو در این پست نازدونه تصمیم داریم به موضوع منجمد بودن گوشت ماهی بپردازیم که اصلا آیا خرید ماهی منجمد و یا منجمد کردن آن کار درستی است یا خیر! ماهی یکی از خوراکی های سبد غذایی هر خانه ای است. نکته ای که مطرح می شود این است که ماهی منجمد بخریم یا ماهی تازه را خودمان […]

تعداد مشاهده مطلب : 254 بازدید | نويسنده : پالما | زمان انتشار : ۰۳ مهر ۱۳۹۵

دستور تهیه ی کوکو تره فرنگی

kooko-tareh-farangi

دستور تهیه ی کوکو تره فرنگی امروز در این ساعت از نازدونه برای علاقه مندان به هنر آشپزی، تصمیم داریم تا نحوه ی تهیه و پخت کوکوی بسیار خوشمزه و خوش خوراک تره فرنگی را خدمت شما آموزش بدیم. اگر مایلید تا با دستور پخت این کوکو آشنا شوید لطفا تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید.   کوکو یکی از بهترین پیش غذاها برای پذیرایی از میهمانان تان است. این بار به جای کوکوهای همیشگی و تکراری، کوکو تره فرنگی را امتحان کنید. مواد لازم برای کوکو تره فرنگی گشنیز خرد شده : ۱/۲ فنجان شوید خرد شده […]

تعداد مشاهده مطلب : 3,698 بازدید | نويسنده : پالما | زمان انتشار : ۰۱ مهر ۱۳۹۵

دستور تهیه و پخت خورش فسنجان با گوشت اردک

fesenjan

دستور تهیه و پخت خورش فسنجان با گوشت اردک فسنجان از جمله غذاهای محبوب و خوشمزه ما ایرانی هاست که هر فردی به آن علاقه ی خاصی دارد. امروز طی این پست نازدونه تصمیم داریم تا طرز تهیه و پخت این غذای خوشمزه را با گوشت اردک خدمت شما آموزش بدیم! فسنجان یکی از خورش های سنتی و خوشمزه ما ایرانیان است. البته هرکسی به ذائقه خود می تواند طعم آن را تغییر دهد. فسنجان را با گوشت قرمز، گوشت قلقلی و حتی گوشت پرندگان می توان درست کرد. در این مطلب خورش فسنجان با اردک را به شما آموزش […]

تعداد مشاهده مطلب : 230 بازدید | نويسنده : پالما | زمان انتشار : ۳۱ شهریور ۱۳۹۵

آموزش کامل تهیه مافین سیب و آناناس

mafin

آموزش کامل تهیه مافین سیب و آناناس  اگر از علاقه مندان به هنر کیک و شیرینی پزی هستید پیشنهاد می شود امروز با این پست نازدونه همراه ما باشید، در ادامه طرز تهیه یک مافین خوشمزه را به شما آموزش خواهیم داد. مافین نوعی کیک خوشمزه است که سریع آماده می شود و برای عصرانه بسیار مناسب است. مافین در طعم های مختلف درست می شود. در این مطلب مافین سیب و آناناس را به شما آموزش داده ایم. مافین نوعی کیک خوشمزه است که سریع آماده می شود و برای عصرانه بسیار مناسب است. مافین در طعم های مختلف […]

تعداد مشاهده مطلب : 230 بازدید | نويسنده : پالما | زمان انتشار : ۳۱ شهریور ۱۳۹۵
صفحه 1 از 8812345...102030...قبلی »
×تبلیغات