کفش ساق دار دخترانه پوما مدل Rihanna
شارژ رایگان ایرانسل ژاکت مردانه فیلیپ
آموزش تصویری ورزش پیلاتس

داشتن اندامی زیبا+ تستوسترون و کورتیزول دو هورمون برای بدنسازان

داشتن اندامی زیبا+ تستوسترون و کورتیزول دو هورمون برای بدنسازان

 

داشتن اندامی زیبا آرزوی هر خانم و آقایی است پس در خوردن غذاهاتون دقت کنید و به نکته هایی که در این مورد برایتان گذاشته ایم دقت کنید و نیز برای بدنسازان از هورمون تستوسترون و کورتیزول بحث خواهیم کرد تا ببینید این دو هورمون در بدن چه کاری انجام می دهد با بخش لاغری و سلامت نازدونه در کنار شما هستیم.

ﺷﺮﻭﻉ ﻣﺘﺎﺑﻮﻟﯿﺴﻢ ﺍﺯ ﺍﻭﻟﯿﻦ ﺩﻗﺎﯾﻖ ﺭﻭﺯ ( ﺑﻼﻓﺎﺻﻠﻪ ﭘﺲ ﺍﺯ ﺑﯿﺪﺍﺭ ﺷﺪﻥ ﺗﻐﺬﯾﻪ ﺭﺍ ﺷﺮﻭﻉ ﮐﻨﯿﺪ )

testes-nazdoone-com

ﺑﺪﻭﻥﺍﺣﺘﺴﺎﺏ ﻣﮑﻤﻞ ﻫﺎ ( ۵ ﻭﻋﺪﻩ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺧﻮﺩ ﺑﮕﻨﺠﺎﻧﯿﺪ )

ﺳﺎﻻﺩ ﻭ ﺳﺒﺰﯼ استفاده کنید ( ﺑﻌﻠﺖ ﺧﺎﺻﯿﺖ ﺩﻓﻊ ﭼﺮﺑﯽ ﺩﺭ ﻭﻋﺪﻩ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺧﻮﺩ ﺍﺯ ﻓﯿﺒﺮ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ )

ﻫﯿﺪﺭﺍﺗﻪﮐﺮﺩﻥ ﻋﻀﻼﺕ , ﺭﻓﻊ ﺳﻤﻮﻡ , ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻭﺯﻥ  ۷۰ % ﻭﺯﻥ ﺑﺪﻥ ﺍﺯ ﺁﺏ ﺗﺸﮑﯿﻞ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ. ( ﯾﮏ ﺭﻭﺯ ﺩﺭ ﻫﻔﺘﻪ ﺭﮊﯾﻢ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺭﻫﺎ ﮐﻨﯿﺪ. ) ﺑﻌﻠﺖ ﺁﻣﺎﺩﮔﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﺭﮊﯾﻢ ﻭ ﺷﻮﮎ ﻭﺍﺭﺩ ﮐﺮﺩﻥ ﺑﻪ ﺑﺪﻥ ﺑﻪ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﮐﺎﻓﯽ ﻭ ﺑﻪ ﺩﻓﻌﺎﺕ ﺁﺏ ﻣﺼﺮﻑ ﮐﻨﯿﺪ .

زیبایی اندام با لاغری و سلامت نازدونه

ﺑﻪﻋﻠﺖ ﺗﺮﺷﺢ ﺍﻧﺴﻮﻟﯿﻦ ﻭ ﺟﺬﺏ ﺑﺎﻻﯼ ﺑﺪﻥ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﻭﻋﺪﻩ ﻗﺒﻞ ﻭ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺩﻗﺖ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﮐﻨﯿﺪ.

ﮐﺮﺑﻮ ﻫﯿﺪﺭﺍﺕ ﭘﯿﭽﯿﺪﻩ ﺩﺭ ﻭﻋﺪﻩ ﻫﺎﯼ ﺍﻭﻟﯿﻪ ﻭ ﻧﺰﺩﯾﮏ ﺻﺒﺢ ﮐﺮﺑﻮﻫﯿﺪﺭﺍﺕ ﺑﯿﺸﺘﺮﻣﺼﺮﻑ ﮐﻨﯿﺪ.

ﺩﺭ ﻭﻋﺪﻩ ﻫﺎﯼ ﻣﯿﺎﻥ ﺭﻭﺯ ﭘﺮﻭﺗﺌﯿﻦ ﺑﯿﺸتر ﻣﺼﺮﻑ ﮐﻨﯿﺪ

ﻣﺜﻼً تن ماهی + ﮐﺎﻫﻮ یا کلم بروکلی ﺁﺧﺮﯾﻦ ﻭﻋﺪﻩ ﻏﺬﺍ ﭘﺮﻭﺗﺌﯿﻦ ﺧﺎﻟﺺ ﺑﻌﻼﻭﻩ ﻓﯿﺒﺮ ﻣﺼﺮﻑ ﮐﻨﯿﺪ.

ﺳﺲ ﻣﺎﯾﻮﻧﺰ , ﭼﯿﭙﺲ , ﻧﻮﺷﺎﺑﻪ , ﺷﯿﺮﯾﻨﯽ ﻏﺬﺍﯼ ﺑﺪﻭﻥ ﺍﺭﺯﺵ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺭﺍ ﺣﺘﯽ ﯾﮑﺒﺎﺭ ﻫﻢ ﻣﺼﺮﻑ ﻧﮑﻨﯿﺪ

داشتن لاغری خوب و اندام ایده آل

 

درباره دو هورمون تستوسترون و کورتیزول در بندسازی بیشتر بدانید
کورتیزول هورمونی است که در صورت لزوم با شکستن بافت و از بین بردن بافت عضلانی به تنظیم قندخون کمک می‌نماید به این حالت کاتابولیسم گفته می‌شود تستوسترون هم عملکردی معکوس دارد با استفاده از پروتئین به عضله سازی کمک می‌کند به این حالت آنابولیسم گفته می‌شود

نکته مهم

کورتیزول در صبح خیلی زود، ماکسیمم و عصرها مینیمم است

تستوسترون هم صبح‌ها در بیشترین میزان خود می‎باشد و در بیشتر مردها این موضوع صدق می‌کند

بخش لاغری و سلامت سایت تفریحی نازدونه

تعداد مشاهده مطلب : 52 بازدید | نويسنده : بی بی گل | زمان انتشار : ۲۱ دی ۱۳۹۵

نوشیدنی های مفید برای لاغری و چربی سوزی

نوشیدنی های مفید برای لاغری و چربی سوزی

سلام دوستان نازدونه

در این مقاله میخوام چندتا نوشیدنی عالی برای لاغری بهتون معرفی کنم که صددرصد تاثیر گذار هستن

۱) نوشیدنی لیمو خیار :

نوشیدنی لیمو و خیار

 

این نوشیدنی را جایگزین آب کنید و ۴روزه از شر چربی شکمی خلاص شوید!

اگر در ناحیه شکم و پهلو و ران و باسن چربی اضافه دارید و می‌خواهید به سرعت از شر آن خلاص شوید نگران نباشید و این نوشیدنی را امتحان کنید.
این نوشیدنی یکی از قوی‌ترین و معروف‌ترین نوشیدنی‌ها در زمینه کاهش وزن و لاغری است که سیستم ایمنی را هم تقویت می‌کند.
برای تهیه این نوشیدنی به ۸ لیوان آب، یک قاشق چایخوری زنجبیل، یک عدد خیار حلقه شده، یک عدد لیمو و۱۲ برگ نعنا نیاز دارید.
تمام این مواد را در شیشه در بسته‌ای بریزید و در تمام طول شب در دمای محیط قرار دهید. در تمام طول روز هر زمان تشنه شدید به جای آب از این شربت بنوشید. مطمئن باشید این نوشیدنی بدون عارضه است. این کار را ۴ روز پیاپی ادامه دهید

۲) قهوه سبز :

قهوه سبز

 

🔹خواص قهوه سبز و روش تهیه آن :👇

🌿قهوه سبز و ارتباط آن با لاغری وجود دارد به صورت نسبی می باشد و تاثیر این ماده بر کاهش وزن در بدن های مختلف متفاوت می باشد

🌿خواص آنتی اکسیدانیحذف رادیکال های آزاد از بدن به میزان دو برابر چای سبز و انگور

🌿 حفظ قند خون در شرایط سالم

🌿بهبود عملکرد قلبی

🌿کاهش فشار خون
با این ۲ روش قهوه سبز را دم کنید:👇

🌿۱ قاشق غذاخوری پودر قهوه سبز را درون یک صافی کاغذی یا پارچه تمیز بریزید و داخل آب جوش بگذارید و بعد از ۱۰ دقیقه صافی را در آورید و دمنوش قهوه سبز خود را میل کنید

🌿۱ قاشق غذاخوری پودر قهوه سبز را درون یک قوری یا لیوان ریخته و روی آن آب جوش بریزید و بعد از ۱۰ دقیقه آن را صاف کنید و سریع میل کنید

 

۳) نوشیدنی سیب کرفس :

نوشیدنی سیب و کرفس

یکی از بهترین نوشیدنی ها برای از بین بردن چربی کبد و لاغری میباشد

✍اگر کبد شما چرب است کافیست هر روز صبح ناشتا این معجون را میل کنید

✍مواد لازم
👈نصف لیوان آب سیب
👈نصف لیوان آب کرفس
👈نصف لیمو ترش تازه را مخلوط و نوش جان کنید

دوستان با مصرف این نوشیدنیها مصرف سوخت ساز بدنتون رو بالا ببرید و از شر چربی های زائد بدن خلاص بشید و لاغری رو به خودتون هدیه بدید

تعداد مشاهده مطلب : 137 بازدید | نويسنده : بانو | زمان انتشار : ۱۹ دی ۱۳۹۵

اشتباهات رایج در تغذیه خانم های شاغل+ فریز کردن آبلیمو در منزل

common-mistakes-women-working-in-nutrition-freeze-the-juice-at-home-nazdoone-com

اشتباهات رایج در تغذیه خانم های شاغل+ فریز کردن آبلیمو در منزل   بیشتر کسانی که دوست دارند تندرستی داشته باشند و نه چاقی زیاد داشته باشند و نه لاغری زیاد داشته باشند بنابراین راهش را برای شما عزیزان یاداوری میکنیم ما در این بخش سلامت و لاغری نازدونه میخواهیم در مورد اشتباهاتی که خانم های شاغل در تغذیه خود دارند اشاره کنیم و روش درست تذیه خانم های شاغل را یادآوری کنیم در این میان خواص برخی میوه های زمستانی را نیز برای شما توضیح میدهیم و همچنین فریز کردن آبلیمو در منزل را شرح میدهیم و مزایا و […]

تعداد مشاهده مطلب : 82 بازدید | نويسنده : بی بی گل | زمان انتشار : ۱۳ دی ۱۳۹۵

لاغری و چربی سوزی عالی با مواد غذایی+ عامل گودی زیاد کمر

weight-loss-and-fat-burning-food-excellent-with-a-large-hollow-waist-nazdoone-com

لاغری و چربی سوزی عالی با مواد غذایی+ عامل گودی زیاد کمر   برای اینکه یک وزن و تناسب اندام مناسب داشته باشید با توصیه هایی که در این بخش لاغری وس لامت نازدونه برایتان داده می شود توجه کنید با موادغذایی که میخورید نیز میتوانید وزن خود را کم کنید و تناسب اندام خوبی را داشته باشید ، نیز در مورد دلیل گودی زیاد کمر بدانید که چرا برخی افراد گودی کمر زیادی دارند و با این گودی کمر احساس درد دارند یا خیز ، پس با نازدونه همراه باشید. با توجه به همه دوستانی که امروزه همگیر شده […]

تعداد مشاهده مطلب : 562 بازدید | نويسنده : بی بی گل | زمان انتشار : ۱۱ دی ۱۳۹۵

اجتناب از خوردن برخی مواد غذایی در ناشتا+ خواص مفید روغن ماهی

avoid-eating-some-food-in-fasting-beneficial-properties-of-fish-oil-nazdoone-com

اجتناب از خوردن برخی مواد غذایی در ناشتا+ خواص مفید روغن ماهی   گاهی پیش میاد که دوستان به هر طریقی دوست دارند از بیماری رهایی یابند یا به لاغری خوب برسند دست به هر کاری میزنند ، با خوردن برخی مواد غذایی که ناشتا باشید بسیار مضر برای سلامتی تان است باید توجه کنید که چنین مواد غذایی را هرگز ناشتا نخورید تا مشکلی برای سلامتی به وجود نیاورد با بخش لاغری و سلامت نازدونه در کنار شما هستیم.   این مواد غذایی را ناشتا نخوریم: ماست : در صورت تماس این باکتری های مفید با اسید معده، باعث […]

تعداد مشاهده مطلب : 95 بازدید | نويسنده : بی بی گل | زمان انتشار : ۱۰ دی ۱۳۹۵

عامل اصلی داشتن شکم در افراد لاغر+ دلیل لاغری هر شخص چیست ؟

the-main-cause-of-abdominal-thin-people-because-of-the-weight-of-each-person-nazdoone-com

عامل اصلی داشتن شکم در افراد لاغر+ دلیل لاغری هر شخص چیست ؟   گاهی پیش میاد از خودمان میپرسیم که دلیل داشتن شکم در افراد لاغر چیست و چطوری یک فرد که لاغر است اما شکم دارد ، برای جواب دادن به این موضوع مطلبی را آامده کرده ایم کامل تا شما ببینید که علت شکم دار بودن افراد لاغر برای چی است و چرا لاغر اندام ها نیز شکم دارند و نیز در ادامه مطلب میخوانیم که چرا باید خودمان را لاغر کنیم ، به چه دلیل همه مردم در سراسر جهان دوست دارند لاغر کنند و لاغری […]

تعداد مشاهده مطلب : 89 بازدید | نويسنده : بی بی گل | زمان انتشار : ۰۸ دی ۱۳۹۵
صفحه 1 از 13512345...102030...قبلی »
×تبلیغات