برنج سیاه چه فواید برای سلامتی بدن دارد؟,فواید برنج سیاه,خواص برنج سیاه,دانستنی هایی درباره برنج سیاه,تاثیرات مثبت برنج سیاه بر سلامتی بدن

برنج سیاه چه فوایدی برای سلامتی بدن دارد؟


برنج سیاه چه فوایدی برای سلامتی بدن دارد؟

همانطور که می دانید برنج یکی از غذاهای محبوب و پر مصرف ترین ها در جهان می باشد که در بسیاری از نقاط جهان می توان آن را به راحتی تهیه و مصرف کرد. برنج در نوع های مختلفی به بازار ارائه شده است که هر کدام از آن ها دارای فواید خاصی می باشد که یکی از آن ها برنج سیاه می باشد. ما امروز می خواهیم شما را بیشتر با این برنج آشنا کنیم و به شما خواهیم گفت برنج سیاه چه فوایدی برای سلامتی بدن دارد؟ . پس اگر شما هم می خواهید فواید این برنج را دانسته و استفاده درستی از آن داشته باشید در ادامه با ما همراه باشید.

برنج سیاه چه فوایدی برای سلامتی بدن دارد؟,فواید برنج سیاه,خواص برنج سیاه,دانستنی هایی درباره برنج سیاه,تاثیرات مثبت برنج سیاه بر سلامتی بدن

تاثیر بر قلب

این نوع برنج حاوی فیبر بیشتر و چربی کمتیری نسبت به انواع  دیگر برنج دارد که هر دو عامل برای سلامت قلب مفید هستند. فیبر به کاهش کلسترول و کاهش فشار خون کمک می کند، در حالی که سطح پایین چربی و کلسترول باعث جلوگیری از آترواسکلروز و بیماری های قلبی عروقی می شود.

درمان دیابت

برنج سیاه سرشار از فیبر است  و همین به کنترل و تنظیم بیماری دیابت کمک می کند  آزادسازی انسولین و گلوکز را در جریان خون تنظیم میکند

کاهش وزن سریع

گرچه ۱۶۰ کالری در ۱/۲ فنجان ن برنج وجود دارد، سزرشار از فیبر است و به کاهش وزن کمک میکند  علاوه بر این،  دارای بسیاری از مواد معدنی و ترکیبات فعال در این برنج متابولیسم را سرعت می بخشد و به کالری سوزی و چربی سوزی فوق العاده کمک میکند

وجود آنتوسیانین ها در برنج سیاه  به کاهش سموم در سراسر بدن کمک کرده ؛و به کبد و کلیه کمک میکند تا بهتر کار کنند

کمک به هضم غذا

فیبر موجود در برنج سیاه سیستم گوارشی را بهبود می بخشد، جذب مواد مغذی را افزایش می دهد و از  سوء هاضمه، یبوست، اسهال و نفخ جلوگیری می کند.

انرژی

برنج سیاه، به عنوان یک منبع غنی از کربوهیدراتها، یک روش عالی برای افزایش سریع  انرژی است. دلیل آن این است که برنج در بسیاری از کشورهای آسیایی  غذای اساسی است؛   منبع کربوهیدرات و انرژی است. برنج سیاه واقعا بی نظیر است

 

 

منبع:دکترسلام/هلودکتر

پاسخ دهید