دستور تهیه سالاد رژیمی برای کاهش وزن

دستور تهیه سالاد رژیمی برای کاهش وزن


دستور تهیه سالاد رژیمی برای کاهش وزن

امروز در بخش آموزش آشپزی وب سایت نازدونه در خدمت شما هستیم تا دستور تهیه یک سالاد رژیمی خوشمزه را به شما آموزش دهیم. با ما همراه باشید …

دستور تهیه سالاد رژیمی برای کاهش وزن

دستور تهیه سالاد رژیمی برای کاهش وزن

 

مواد لازم برای تهیه سالاد رژیمی برای کاهش وزن :

کنسرو ماهی تن دو عدد

آووکادو رسیده یک عدد

کرفس خرد شده نصف فنجان

پیاز خرد شده نصف فنجان

قرمز خرد شده نصف سیب

گردو خرد شده نصف فنجان

آب ترشی یا آب لیمو یک قاشق غذا خوری

شوید خشک یک قاشق چای خوری

خردل نصف عدد

زیره نصف قاشق چای خوری

نمک و فلفل به مقدار لازم

هر نوع ادویه مورد علاقه دیگر به مقدار لازم

طرز تهیه سالاد رژیمی برای کاهش وزن :

ابتدا یک ظرف بزرگ بردارید تا بتوانید همه مواد را درون آن مخلوط و آماده کنید. سپس آووکادو را روی تخته قرار داده، هسته آن را خارج کرده و به صورت منظم آن را خرد کنید. حالا تن ماهی، پیاز، سیب، گردو و کرفس را در یک ظرف جداگانه باهم خوب مخلوط کنید تا یکدست شوند.سپس این مخلوط جدید را به آووکادو ها در ظرف اصلی اضافه کنید و آن ها را باهم مخلوط کنید. در مرحله بعدی باز هم یک ظرف بردارید و در آن خردل، زیره، نمک و فلفل، آب ترشی، آبلیمو و کلا هر ادویه دیگری که دوست داشتید را باهم مخلوط کنید و با قاشق خوب هم بزنید. سپس محتویات این ظرف را هم به ظرف اصلی منتقل کنید و باز هم آن ها را خوب هم بزنید. تا مدت زمان یک هفته می توانید این سالاد رژیمی عالی را در یخچال نگهداری کنید و هر شب از آن میل کنید. با میل کردن این سالاد در شب ها به جای شام می توانید در مدت زمان کوتاهی به لاغری برسید.

پاسخ دهید