دستور پخت نان رژیمی خوشمزه و مفید

دستور پخت نان رژیمی خوشمزه و مفید


دستور پخت نان رژیمی خوشمزه و مفید

امروز در این قسمت از آموزش آشپزی با شما دوستان و همراهان عزیز هستیم و می خواهیم دستور پخت یک نان رژیمی خوشمزه و مفید را به شما آموزش دهید. از مهم ترین وعده های غذایی روزانه صبحانه و شام است که در هر دو آن ها از نان استفاده می شود. نان رژیمی به آسانی تهیه می شود و با توجه به موادی که در آن به کار رفته است کالری کمی داشته و مقوی می باشد. همچنین کسانی که رژیم دارند از جمله زنان خانه دار، ورزشکاران و افرادی که دوست دارند سالم زندگی کنند می توانند از این نان مصرف نمایند.

دستور پخت نان رژیمی خوشمزه و مفید

دستور پخت نان رژیمی خوشمزه و مفید

مواد لازم برای پخت نان رژیمی خوشمزه و مفید :

آردم گندم سیاه 2 قاشق غذا خوری

پسبوس گندم 100 گرم

بادام زمینی 100 گرم

دانه کتان 100 گرم

پبیکینگ پودر 15 گرم

نمک دریایی 1 قاشق چای خوری

سفیده تخم مرغ 5 عدد

ماست 300 گرم

دانه آفتاب گردان 2 قاشق غذا خوری

طرز تهیه نان رژیمی :

ابتدا فر را روشن کنید و آن را روی دمای 180 درجه سانتی گراد تنظیم کنید تا گرم شود سپس در یک ظرف سبوس گندم، آرد گندم، بادام زمینی، دانه کتان، بکینگ پودر و نمک را مخلوط کنید. حالا ماست و سفیده تخم مرغ را اضافه کنید و خوب هم بزنید. در این مرحله یک کاغذ آلومینیوم برداشته و روی آن یک کاغذ روغنی قرار دهید. مواد نان که خمیری شکل شده است را درون آن بپیچید و روی آن را با استفاده از روغن آفتاب گردان بپوشانید. سپس این قالب را درون فر قرار داده تا به مدت یک ساعت خوب در آن پخته شود. امیدواریم بتوانید این نان خوشمزه را در کنار خانواده سرو کنید و از فواید زیاد آن استفاده ببرید. پیشنهاد ما مصرف این نان برای حفظ سلامتی بدن می باشد.

پاسخ دهید