رشته ورزشی بادی پامپ,فواید رشته ورزشی بادی پامپ,خواص رشته ورزشی بادی پامپ,مزایای رشته ورزشی بادی پامپورشته ورزشی بادی پامپ چگونه انجام می شود

رشته ورزشی بادی پامپ چگونه انجام می شود و چه فواید دارد؟


رشته ورزشی بادی پامپ چگونه انجام می شود و چه فواید دارد؟

همانطور که می دانید ورزش کردن باعث بهبود سلامتی و البته تقویت سیستم ایمنی بدن می باشد. افرادی که در هر روز بطور منظم ورزش می کنند از بیماری ها دور هستند و عمر طولانی تری دارند و در سنین بالا نیز دچار آلزایمر و یا آرتروز نمی شوند. امروزه مدل های زیادی از ورزش کردن به دنیا معرفی شده است که هر یک فواید خاصی را دارند که یکی از آن ها رشته ورزشی بادی پامپ می باشد. ما امروز می خواهیم به شما بگوییم رشته ورزشی بادی پامپ چگونه انجام می شود و چه فواید دارد؟ و شما را بیشتر با این رشته ورزشی آشنا خواهیم کرد. پس اگر شما هم می خواهید بدانید رشته ورزشی بادی پامپ چگونه انجام می شود و چه فواید دارد؟ در ادامه با ما همراه باشید.

رشته ورزشی بادی پامپ چگونه انجام می شود

رشته ورزشی بادی پامپ

به طور معمول، یک کلاس ۶۰ دقیقه طول می کشد.  با این حال، کلاس هایی وجود دارد که کوتاه تر هستند . تمرینات با موسیقی انجام می شود، که کلاس را خنده دار و پویا می سازد . در هر جلسه، ۱۰ آهنگ جذاب پخش می شود، که ۲ آهنگ آن طی گرم کردن است .

با هرکدام از آن ها ما، گروه های مختلف عضلانی مانند عضلات چهار سر ران، قفسه سینه، تریسیپ ها … را گرم می کنیم و کل بدن در طول یک کلاس کار می کند، به همین دلیل است که این ورزش واقعا کامل است. بدیهی است، برای انجام تمرین هر بخش بدن، از یک مقیاس تمرین و وزنه استفاده می شود .

هر شخص براساس توانایی ها، نیازها و اهداف خود وزنه اش را انتخاب می کند . بنابراین بسیار مهم است زمانی که آنها را انتخاب می کنید مراقبت باشید تا خطری برای زور زدن و ضعف خود نداشته باشید. گروه های عضلانی همیشه با ترتیب یکسان در تمرینات کار می کنند.  حرکت های قدرتمند و توقف های بسیار کوتاه باعث نتایج قابل توجه و بسیار سریع می شوند.

فواید بادی پامپ

  • توده عضلانی را افزایش می دهد
  • چربی سوزانده می شود
  • تقویت قدرت عضلانی
  • بهبود شکل بدن
  • مقاومت فیزیکی را بهبود می بخشد
  • بهبود وضعيت
  • جلوگیری از درد کمر
  • تقویت مفاصل
  • تراکم استخوان به آرامی افزایش می یابد
  • لذت بردن و ایجاد انگیزه در یک کلاس جمعی

 

 

منبع:دکترسلام/هلودکتر

پاسخ دهید