طرز تهیه بادام خیس شده

طرز تهیه بادام خیس شده و فواید آن


طرز تهیه بادام خیس شده و فواید آن

برخی از افراد برای کاهش وزن از رژیم های غذایی بسیار خطرناک و سنگین استفاده می کنند و این بسیار خطرناک است و ممکن است باعث بروز مشکلاتی شود. ما امروز می خواهیم به شما طرز تهیه بادام خیس شده و فواید آن را آموزش دهیم و شما با استفاده از آن می توانید یک رژیم غذایی بسیار عالی و قوی داشته باشید و سریعا وزن کم کنید. بادام به دلیل اینکه بیشتر نیاز های بدن را تامین می کند برای همین می تواند یک رژیم بسیار مناسب باشید. پس اگر شما هم می خواهید از این رژیم غذایی استفاده کنید در ادامه با ما همراه باشید.

طرز تهیه بادام خیس شده

ارزش غذایی بادام خیس شده :

بادام نیز منبع خوبی از پتاسیم، فیبر غذایی، پروتئین و چربی های سالم، از جمله چربی های غیر اشباع شده است. کلسیم و آهن نیز در بادام یافت می شود، علاوه بر این دارای  آنتی اکسیدان های قوی  است که برای سلامتی توصیه شده است

چگونه بادام را خیس کنیم

سنتی ترین و صحیح ترین روش  این است که  دو فنجان بادام را به یک کاسه آب اضافه کنید و آنها را با آب گرم خیس کنید
پس از ۱۲ ساعت،  آب را تخلیه و کاسه را دوباره با آب گرم پر کنید و بگذارید بمد دوازده ساعت بماند
در پایان این دوره ۲۴ ساعته، می توانید به راحتی پوست قهوه ای  بادام را جدا کنید اگر هنوز جدا نمیشوند باید مقداری دیگر خیس کنید
این بادام  خیس شده را می توان تا یک هفته بدون از دست دادن مواد مغذی نگهداری کرد
با توجه به مقدار زیاد ویتامین E، فیبر  و اسید فولیک در بادام خیس شده، برای بیماران دیابتی، ظاهرزیبایی پوست و  جلوگیری از  بیماری های مزمن مفید است

کاهش وزن

فیبر موجود در بادام خیس شده نه تنها به پروسه گوارش کمک می کند، بلکه می تواند از احساس گرسنگی جلوگیری کند، که برای کسانیکه می خواهند وزن کم کنند بسیار عالیست


پوست و مو

در بادام خیس شده به مقدار زیادی ویتامین E وجوددارد و این ویتامین به عنوان آنتی اکسیدان برای کاهش التهاب و آسیب به مو و پوست  موثر است.


بارداری

بادام خیس شده دارای میزان زیادی اسید فولیک است که  به جلوگیری از نقص لوله های عصبی ناشی از کمبود فولات کمک میکند

 

منبع:دکترسلام/هلودکتر

پاسخ دهید