طرز تهیه خوراک مرغ تند خوش طعم رژیمی

طرز تهیه خوراک مرغ تند خوش طعم رژیمی


طرز تهیه خوراک مرغ تند خوش طعم رژیمی

امروز با شما دوستان عزیز همراه هستیم تا

طرز تهیه خوراک مرغ تند خوش طعم رژیمی

طرز تهیه خوراک مرغ تند خوش طعم رژیمی

مواد لازم برای تهیه خوراک مرغ تند :

روغن کانولا یک قاشق غذا خوری

سینه مرغ بدون پوست و بدون استخوان که به قطعات کوچک برش خورده باشد 450 گرم

نمک سه چهارم قاشق چای خوری

پیاز که به شکل عمودی قطعه قطعه شده باشد یک دوم فنجان

سیر خرد شده دو قاشق چای خوری

زیره خرد شده دو قاشق چای خوری

گشنیز خرد شده یک قاشق چای خوری

پونه کوهی خشک شده یک دوم قاشق چای خوری

فلفل قرمز خرد شده یک چهارم قاشق چای خوری

لوبیا سفید پخته، شسته و خشک شده سه فنجان

آب یک فنجان

فلفل سبز خرد شده 110 گرم

آب مرغ بدون چربی و کم نمک به اندازه یک قوطی

برگ گشنیز یک چهارم فنجان

لیمو که به هشت قطعه تقسیم شده باشد یک عدد

طرز تهیه خوراک مرغ تند :

ابتدا یک ماهیتابه بر روی گاز قرار دهید و حرارت متوسط را روشن نمایید. سپس درون آن روغن بریزید تا آماده شود. حالا روی مرغ ها اندکی نمک بپاشید و آن ها را کف ماهیتابه پهن کنید تا به مدت چهار دقیقه سرخ شوند. بهتر است رو و پشت شان به یک اندازه سرخ شود. سپس چند مورد بعدی موجود در لیست مواد اولیه را به آن ها اضافه کنید تا سرخ شوند. پس از سه دقیقه آن ها را خوب هم بزنید و لوبیا، آب، نمک، فلفل سبز و آب مرغ را نیز اضافه کنید تا به جوش بیاید. وقتی که آب آن به جوش آمد دوباره مقداری باقیمانده از لوبیا و فلفل سبز را درون یک کاسه پوره کرده و به آن ها اضافه نمایید. پس از پنج دقیقه می توانید لیمو و برگ گشنیز بر روی آن برای تزئین قرار دهید.

پاسخ دهید