طرز تهیه سوپ خوشمزه و مقوی سبزیجات,آموزش درست کردن سوپ سبزیجات,سوپ سبزیجات,طرز تهیه سوپ سبزیجات,دستور پخت سوپ سبزیجات,آموزش آشپزی

طرز تهیه سوپ خوشمزه و مقوی سبزیجات


طرز تهیه سوپ خوشمزه و مقوی سبزیجات

همانطور که می دانید در روز های سرد سال باید غذاهای مقوی مصرف کرد تا بدن بتواند نیاز های خود را بر طرف کرده و ایمنی خود را حفظ کند و از بیماری ها دوری کند برای همین ما امروز می خواهیم به شما طرز تهیه سوپ خوشمزه و مقوی سبزیجات را آموزش دهیم و شما می توانید با استفاده از این مقاله یک سوپ خوشمزه و مقوی تهیه کنید. پس اگر شما هم می خواهید از طرز تهیه سوپ خوشمزه و مقوی سبزیجات استفاده کنید در ادامه با ما همراه باشید.

طرز تهیه سوپ خوشمزه و مقوی سبزیجات,آموزش درست کردن سوپ سبزیجات,سوپ سبزیجات,طرز تهیه سوپ سبزیجات,دستور پخت سوپ سبزیجات,آموزش آشپزی

مواد لازم برای تهیه سوپ سبزیجات :

سیب زمینی کوچک ۱ عدد

هویج کوچک ۱ عدد

فلفل قرمز کوچک ۱عدد

کدو سبز نصف عدد

ذرت پخته نصف لیوان

جعفری مقداری

کره ۱ قاشق غذا خوری

آرد ۱ قاشق غذا خوری

شیر ۱ لیوان

آب گرم ۳ لیوان

نمکآموزش پخت سوپ سبزیجات

طرز تهیه سوپ سبزیجات :

برای درست کردن سوپ سبزیجات یک عدد سیب زمینی کوچک, نصف عدد کدو , یک عدد هویج کوچک و یک عدد فلفل قرمز کوچک مربعی خرد میکنیم  و مقداری جعفری را هم ریز خرد میکنیم

در یک قابلمه یک قاشق غذا خوری کره و یک قاشق غذا خوری روغن مایع ریخته روی آن هویجهای خرد شده  ریخته به مدت دو دقیقه تفت میدهیم حالا سیب زمینی های خرد شده را ریخته یک دقیقه تفت میدهیم  سپس کدوهای خرد شده را ریخته به مدت یک دقیقه دیگر تفت داده  در آخر فلفل قرمز خرد شده را ریخته دوباره یک دقیقه دیگر تفت میدهیم

حال  روی سبزیجات پخته یک قاشق غذا خوری آرد ریخته و مقداری دیگر تفت میدهیم سپس سه لیوان آب جوش ریخته و نصف لیوان ذرت پخته می ریزیم و خوب مخلوط میکنیم  و میگذاریم بجوشد

سوپ سبزیجات را گرم سرو میکنیم  اگر خیلی سفت باشد کمی آب جوش  یا شیر می ریزیم در سوپ میتوانیم بجای شیر از خامه هم استفاده کنیم. این مقدار سوپ برای سه نفر است

 

 

منبع:دکترسلام/هلودکتر

پاسخ دهید