طرز تهیه مرغ با سس خیار و بادام زمینی خوشمزه

طرز تهیه مرغ با سس خیار و بادام زمینی خوشمزه


طرز تهیه مرغ با سس خیار و بادام زمینی خوشمزه

در بخش آموزش آشپزی امروز می خواهیم به شما دوستان عزیز مرغ با سس خیار و بادام زمینی را آموزش می دهیم که امیدواریم مورد پسند شما قرار گیرد. حدود نیم ساعت طول می کشد تا این غذا آماده شود و هشت دقیقه تا پخته شدن و مواد لازم آن برای شش نفر کایست.

طرز تهیه مرغ با سس خیار و بادام زمینی خوشمزه

طرز تهیه مرغ با سس خیار و بادام زمینی خوشمزه

اطلاعات تغذیه‌ای این غذای خوشمزه:

کلسیم 43 میلی گرم، آهن دو میلی گرم، سدیم 1000 میلی گرم، کربوهیدرات، 30 گرم کربوهیدرات، 20 گرم پرئتئین، 3 گرم فیبر، پنج گرم چربی اشباع، 30 گرم چربی، 450 کالری

 

مواد لازم :

سس سویا سه قاشق غذا خوری

آب لیموی تازه دو قاشق غذا خوری

روغن زیتون یک قاشق غذا خوری

سس ماهی یک قاشق غذا خوری

پودر کاری دو قاشق غذا خوری

زنجبیل تازه یکی و نصف قاشق چای خوری

زردچوبه یک قاشق چای خوری

سیر یک حبه خرد شده

مرغ 800 گرم

عسل یک قاشق غذا خوری

سرکه برنج شش قاشق غذا خوری

فلفل قرمز یک چهارم قاشق چای خوری

خیار یک عدد به صورت خرد شده

بادام زمینی بدون نمک نصف پبمانه

گشنیز سه قاشق غذا خوری به صورت خرد شده

قاچ لیمو برای تزئین و دو پیمانه برنج اختیاری

طرز تهیه مرغ با سس خیار و بادام زمینی خوشمزه

طرز تهیه مرغ با سس خیار و بادام زمینی خوشمزه – آشپزی

طرز تهیه این غذای خوشمزه :

ابتدا یک قاشق سویا سس را با آب لیمو و سس ماهی و پودر کاری و روغن، یک قاشق زنجبیل و دو سیر ترکیب می کنیم. سپس مواد را در یک ظرف پلاستیکی قرار دهید و مرغ را نیز در کنار آنها قرار دهید و یک ربع کنار بگذارید. پس از نیم ساعت عسل، چهار قاشق سرکه، و کمی فلفل قرمز را ترکیب کنید. می توانید رشته های خیار را یک ربع به آنها اضافه کنید.

ابتدا ماهیتابه را گرم کنید و بادام زمینی پوره شده، گشنیز، باقی آب و باقب سرکه را با فلفل، سویا سس و زنجبیل و سیر مخلوط کنید تا یک ترکیب حاصل شود. سپس مرغ را از پلاستیک خارج می کنیم سپس باید تکیه های مرغ را در ماهی تابه گریل نمایید. در آخر غذا را با سس خیار و بادام زمینی سرو نمایید. با دیگر قسمت های آموزش آشپزی هم با ما باشید.

پاسخ دهید