میوه کیوی چه تاثیرت مثبتی بر سلامت بدن می گذارد؟,فواید میوه کیوی,میوه کیوی,خواص میوه کیوی,مواد معدنی موجود در میوه کیوی,تاثیرات میوه کیوی بر بیماری ها

میوه کیوی چه تاثیرت مثبتی بر سلامت بدن می گذارد؟


میوه کیوی چه تاثیرت مثبتی بر سلامت بدن می گذارد؟

همانطور که می دانید میوه ها دارای ویتامین ها و مواد های مغذی بسیار زیادی هستند که بدن برای تامین نیاز های خود به آن ها نیاز دارد و باید بصورت منظم هر روز مصرف شود تا بدن بتواند در برابر بیماری ها مقاومت کند یکی دیگر از میوه ها ، میوه کیوی می باشد که بسیار زیبا و خوشمزه و دارای دانه های کوچک سیاه می باشد که خاصیت بسیار زیادی دارند.ما امروز می خواهیم در این مقاله به شما بگوییم میوه کیوی چه تاثیرت مثبتی بر سلامت بدن می گذارد؟ و شما را بیشتر با این میوه آشنا خواهیم کرد. پس اگر شما هم می خواهید بدانید میوه کیوی چه تاثیرت مثبتی بر سلامت بدن می گذارد؟ در ادامه با ما همراه باشید.

میوه کیوی چه تاثیرت مثبتی بر سلامت بدن می گذارد؟,فواید میوه کیوی,میوه کیوی,خواص میوه کیوی,مواد معدنی موجود در میوه کیوی,تاثیرات میوه کیوی بر بیماری ها

لاعث جلوگیری از بیماری ها می شود

  • فیبر

کیوی ۱۶٪ از RDA را برای فیبر فراهم می کند و نقش پیشگیری از یبوست و برخی از سرطان ها را ایفا می کند.

  • مواد مغذی

کیوی دارای مواد مغذی است که DNA را ترمیم می کند، از بدن در برابر برخی از سرطان ها محافظت می کند و به عنوان آنتی اکسیدان ها عمل می کند.

کیوی چه ارزش غذایی دارد؟

  • وجود اسید فولیک

کیوی ۱۰٪ از RDA را برای اسید فولیک فراهم می کند که برای مادران باردار مهم است و برای تولید گلبول های قرمز کار می کند.

  • وجود ویتامین C

یک وعده از کیوی، بدن را به میزان ۲۳۰٪  RDA برای ویتامین C را فراهم می کند که به زخم ها کمک می کند، جذب آهن را افزایش می دهد و سیستم ایمنی را تقویت می کند.

  • وجود ویتامین E

کیوی ۱۰٪ RDA  را برای ویتامین E فراهم می کند و خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد.

مواد معدنی موجود در کیوی

  • کلسیم: کیوی ۵/۵ درصد از RDA برای کلسیم را فراهم می کند.
  • کروم: به تنظیم ضربان قلب کمک می کند.
  • مس: کیوی ۸ درصد از RDA برای مس را فراهم می کند.
  • آهن: کیوی ۴٪ از RDA برای آهن را فراهم می کند.
  • منیزیم: کیوی ۶ درصد از RDA برای منیزیم را فراهم می کند که می تواند میزان انرژی شما را افزایش دهد.
  • پتاسیم: در نگهداری مایع کمک می کند.
  • روی: کیوی سلامت مو، پوست، دندان ها و ناخن ها را حفظ کند.

 

 

منبع:دکترسلام/هلودکتر

پاسخ دهید