چگونه می توانیم فولیکول های مو را تقویت کنیم؟,فولیکول های مو,فولیکول های مو چیست؟ , بهترین روش تقویت فولیکول های مو,چگونه مو های پر پشتی داشته باشیم؟

چگونه می توانیم فولیکول های مو را تقویت کنیم؟


چگونه می توانیم فولیکول های مو را تقویت کنیم؟

در سر ما کیسه های کوچکی وجود دارد که در آن برخی از سلول ها وجود دارند که باعث تشکیل مو می شود.افرادی که می خواهند مو های پر پشت و صافی داشته باشند باید این فولیکول ها را تقویت کنند تا بتوانند مو های زیبا و پر پشتی داشته باشند. ما امروز می خواهیم به شما بگوییم چگونه می توانیم فولیکول های مو را تقویت کنیم؟ ، شما می توانید با استفاده از این آموزش فولیکول ها را تقویت کرده و از داشتن مو های پر پشت لذت ببرید. پس اگر شما هم می خواهید بدانید چگونه می توانیم فولیکول های مو را تقویت کنیم؟ در ادامه با ما همراه باشید.

چگونه می توانیم فولیکول های مو را تقویت کنیم؟,فولیکول های مو,فولیکول های مو چیست؟ , بهترین روش تقویت فولیکول های مو,چگونه مو های پر پشتی داشته باشیم؟

چگونه می توانیم فولیکول های مو را تقویت کنیم؟

مرحله اول

خوردن غذاهای حاوی آهن مانند سبزیجات سبز تیره، لوبیا و حبوبات، گوشت قرمز لاغر یا مکمل آهن. آهن اکسیژن را به فولیکول های مو تحویل می دهد.  کمبود اکسیژن می تواند فولیکول را ضعیف کند.

مرحله دوم

در رژیم غذایی خود غذاهایی حاوی روی را تهیه کنید – اغلب در غذاهای دریایی و گوشتی یافت می شود . روی باعث تقویت فولیکول های مو می شود، زیرا پروتئین ها را ایجاد می کند که یک رشته قوی مو ایجاد می کند . همچنین کمک می کند تا از غدد نفتی که از مو محافظت می کند حمایت کند.  هدف از مصرف ۱۱ میلی گرم در روز به این دلیل است که روی بیش از حد می تواند باعث جذب سایر مواد معدنی شود که برای سلامتی مو ضروری است.

مرحله سوم

خوردن یک رژیم غذایی حاوی ویتامین A، B، C و E بالا است. این می تواند با خوردن انواع مختلفی از میوه ها و سبزیجات و چربی های سالم به دست آید (اووکادو یا روغن زیتون). برای کمک به انتخاب انواع میوه ها و سبزیجات، رنگ های مختلف را انتخاب کنید.  میوه ها و سبزیجات همچنین بدن را آبرسانی می کنند.

مرحله چهارم

پروتئین های بالا مانند تخم مرغ، بوقلمون، مرغ و لبنیات کم چرب مصرف کنید . مو از پروتئین مشتق شده است بنابراین پروتئین کافی در رژیم غذایی شما قوی تر و سالم تر می شود.

مرحله پنجم

برای کمک به رشد مو و قدرت نوشیدن حداقل هشت فنجان آب روزانه لازم است.  آب به بدن کمک می کند که بدن تمام کارها را، از جمله رشد مو انجام دهد . هنگامی که بدن شما به طور صحیح هیدراته شده است، موهایتان نرمتر و انعطاف پذیرتر هستند.

 

 

منبع:دکترسلام/هلودکتر

پاسخ دهید