نوشیدنی طعم دار تابستانی با کفیر


نوشیدنی طعم دار تابستانی با کفیر

نوشیدنی طعم دار تابستانی با کفیر

در روزهای گرم تابستان یک نوشیدنی خوب حالتان را خوب میکند و احساس بشاشی و جوانی می کنید و همچنین در روز های گرم تابستان احساس خنک بودن میکنید که بسیارخوب است. کفیر را برایتان اماده کرده ایم تا لذت نوشیدنی خوب را در تابستان فصل سرسبز و گرم از دست ندهید.

نوشیدنی های زیادی را تا الان معرفی کردن که تا الان مفید بوده اما کفیر برای تابستان واقعا معجزه میکنه درمان گرمی بدن در روزهای گرم تابستانی است بنوشید و خنک بودن را تجربه کنید.

 

نوشیدنی با کفیر:همانطوریکه میدانیم کفیر خواص فوق العاده ای دارد مخصوصا برای ورزشکاران خیلی خوبست بخاطر همین ما هم انواع نوشیدنی کفیر را آموزش میدهیم که دارای قویترین پروبیوتیک است بخصوص درست کردن نوشیدنی های خانگی از کفیر  خاصیت آن را صد چندان میکند.

کفیر منبع مهمی از بسیاری از مواد مغذی است.یک نوشیدنی تخمیر شده است که به طور سنتی از شیر گاو یا شیر بز استفاده می شود.کفیر یک چیز تازه نیست و برای مدت زمان زیادی از زمان قدیم وجود دارد منشاء آن در منطقه قفقاز شمالی است و در روسیه هم محبوبیت دارد . کلمه کفیر، به معنای “احساس خوب” است

مواد لازم برای تهیه نوشیدنی با کفیر:

خریزه ۲ برش

کفیر ساده ۵۰۰ میلی لیتر

شکر ۱ قاشق غذا خوری

دارچین

چگونه با کفیر نوشیدنی درست کنیم

نوشیدنی با کفیر:در بلندر خربزه ها را ریخته رویش کفیر می ریزیم سپس شکر و دارچین می ریزیم و دستگاه را روشن میکنیم تا همه مواد با هم مخلوط شوند این مخلوط را در یخچال بمدت ۱۰ دقیقه قرار میدهیم و در موقع نوشیدن یخ می اندازیم یک نوشیدنی تابستانی متفاوت و  سالم و فوق العاده خوشمزه است

 

نوشیدنی دیگر از کفیر:

 

مواد لازم:

کفیر ۱ لیوان

آب پرتقال ۲ عدد

زردچوبه تازه رنده شده ۳ سانت

طرز درست کردن نوشیدنی کفیر:

برای درست کردن این نوشیدنی کفیر, زردچوبه تازه, آب پرتقال نیاز داریم که همه مواد را با هم مخلوط کرده و در یک لیوان می ریزیم و سرو میکنیم

چند نوشیدنی خوشمزه و مغذی از کفیر مخصوص تابستان

دستور تهیه اسموتی  کفیر و  توت فرنگی

نوشیدنی با کفیر:

مواد لازم:

۱ فنجان کفیر
۱٫۵ فنجان توت فرنگی منجمد

۱/۲ قاشق غذا خوری پودر کاکائو
۱/۲ قاشق غذا خوری روغن نارگیل
۱/۲ بلوبری تازه یا منجمد
۱ قاشق غذاخوری بذر کتان یا  تخم چیا
طرز تهیه

تمام مواد را در مخلوط کن ریخته و با درجه تند مخلوط کنید بمدت سی تا شصت ثانیه مخلوط کرده تا صاف و یکدست شود

اطلاعات تغذیه ای این اسموتی:

کالری: ۲۲۸
چربی: ۹ گرم
پروتئین: ۱۰ گرم
کربوهیدرات: ۲۶ گرم
فیبر: ۴ گرم
شکر: ۲۰ گرم
ویتامین آ   ۱۰٪
ویتامین ث   ۲۱۶٪
کلسیم: ۳۳٪
آهن: ۶٪

یک اسموتی بسیار عالیست اگر در فصل بلوبری نبودید یا بلوبری در دسترس نبود میتوانید بجای بلوبری از موز استفاده کنید

منبع: دکتر سلام / hellodoctor

پاسخ دهید