ویتامین ب کمپلکس چه تاثیرات مثبت و منفی بر سلامت بدن می گذارد؟,ویتامین ب کمپلکس,منابع ویتامین ب کمپلکس,خواص ویتامین ب کمپلکس,عوارض ویتامین ب کمپلکس

ویتامین ب کمپلکس چه تاثیرات مثبت و منفی بر سلامت بدن می گذارد؟


ویتامین ب کمپلکس چه تاثیرات مثبت و منفی بر سلامت بدن می گذارد؟

همانطور که می دانید ویتامین ها یکی از مواد های مورد نیاز بدن می باشد بگونه ای که بدون آن ها بدن نمی تواند به خوبی عملکرد خود را نشان دهد و باعث بروز مشکلاتی می شود. یکی از ویتامین های موجود در بدن که بسیار به آن نیاز دارد ویتامین ب کمپلکس می باشد که فواید بسیار زیادی دارد که شما می توانید برای تامین آن از منابع گیاهی و حیوانی استفاده کنید. ویتامین ب کمپلکس وقتی بیش از حد در بدن جذب می شود باعث بروز مشکلاتی می شود که باید آن ها را دانست. ما امروز می خواهیم در این مقاله به شما بگوییم ویتامین ب کمپلکس چه تاثیرات مثبت و منفی بر سلامت بدن می گذارد؟. پس اگر شما هم می خواهید بدانید ویتامین ب کمپلکس چه تاثیرات مثبت و منفی بر سلامت بدن می گذارد؟ در ادامه با ما همراه باشید.

ویتامین ب کمپلکس چه تاثیرات مثبت و منفی بر سلامت بدن می گذارد؟,ویتامین ب کمپلکس,منابع ویتامین ب کمپلکس,خواص ویتامین ب کمپلکس,عوارض ویتامین ب کمپلکس

کنترل کلسترول بدن

ویتامین ب۳، همچنین به عنوان نیاسین شناخته شده است، که سطح کلسترول “بد” یا LDL را کاهش و سطح کلسترول خوب را افزایش می دهد که به نام HDL شناخته می شود.  این ممکن است به جلوگیری از سخت شدن شریان ها کمک کند.  دوزهای زیاد نیاسین می تواند عوارض جانبی ایجاد کند و باعث مشکلات کبدی شود . قبل از استفاده ب کمپلکس یا نیاسین برای مسائل مربوط به کاهش کلسترول بد یا افزایش کلسترول خوب، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.

افزایش رشد

فولات یکی از ویتامین های ب کمپلکس و یا ترکیبات اسید فولیک آن، باعث تقویت رشد جنین سالم و کمک به ایجاد سلول های جدید در بدن می شود.  فولات برای ساختن RNA و DNA لازم است و به تشکیل سلول کمک می کند . این ویتامین همچنین در تولید گلبول های قرمز و بهبود کم خونی کمک می کند.  فولات از مشکلات عصبی در دوران بارداریپیشگیری می کند.

عوارض

ویتامین های ب محلول در آب هستند مقدار زیادی از این ویتامین ها از طریق ادرار دفع می شود . با این حال، اگر در دوزهای زیاد مصرف شود، ویتامین ب کمپلکس می تواند عوارض جانبی منفی داشته باشد.  عوارض جانبی شامل نقرس، قند خون بالا و مشکلات پوستی می شود. مصرف بیش از حد ویتامین های ب کمپلکس می تواند به عوارض قلبی و کبدی منجر شود و دوزهای بالا ویتامین ب۳ یا نیاسین می تواند مشکلات بینایی، تهوع و استفراغ و بدتر شدن زخم معده را ایجاد کند . اگر شما در حال شیمی درمانی هستید، دوزهای بالای اسید فولیک می توانند با این داروها تداخل داشته باشند

پاسخ دهید