کراس فیت چیست , انواع کراس فیت , حرکات کراس فیت , آموزش کراس فیت , فواید کراس فیت , ورزش کراس فیت , دانستنی هایی درباره کراس فیت

کراس فیت چیست و چه تفاوت هایی دارد؟


کراس فیت چیست و چه تفاوت هایی دارد؟

امروزه افراد برای اینکه از بیماری ها در امان بمانند و به سلامتی برسند همیشه ورزش می کنند ولی فقط از ورزش های قدیمی و یکنواخت استفاده می کنند برای همین خود را محدود می کنند ولی ما امروز می خواهیم به شما ورزشی جدید معرفی کنیم تا با استفاده از آن به سلامتی در سنین بالا دست یابید. در این مقاله می خواهیم به شما بگوییم کراس فیت چیست و چه تفاوت هایی دارد؟ پس اگر شما هم می خواهید با ورزش های جدید آشنا شده و از آن استفاده کنید در ادامه با ما همراه باشید.

کراس فیت چیست , انواع کراس فیت , حرکات کراس فیت , آموزش کراس فیت , فواید کراس فیت , ورزش کراس فیت , دانستنی هایی درباره کراس فیت

نسخه کراس فیت در حال انجام “حرکات کاربردی است که به طور مداوم در شدت متغیر است.” کراس فیت یک برنامه قدرتی و هوازی است.  برنامه کراس فیت طراحی شده است تا یک پاسخ انطباقی را تا جاییکه ممکن است وسعت دهد. کراس فیت یک برنامه تناسب اندام ویژه نیست، بلکه یک تلاش برای بهینه سازی مهارت های فیزیکی در هر یک از ۱۰ دامنه تناسب شناخته شده است .

آنها به شرح زیر هستند:

  • استقامت قلب و عروق و تنفس
  • استامینا
  • استحکام
  • انعطاف پذیری
  • قدرت
  • سرعت
  • هماهنگی
  • چابکی
  • تعادل
  • دقت

برنامه کراس فیت برای افزایش صلاحیت افراد در تمام کارهای فیزیکی توسعه داده شد.  ورزشکاران ما برای انجام موفقیت آمیز در چالش های فیزیکی چندگانه، متنوع و تصادفی آموزش دیده اند . این آمادگی جسمانی برای پرسنل ارتش و پلیس، آتش نشانان و بسیاری از ورزش هایی است که نیاز به توانایی فیزیکی کامل دارند، مورد نیاز است. اثبات شده کراس فیت در این عرصه موثر است.

روش کراس فیت چیست و چطور متفاوت است؟

روش کراس فیت ایجاد یک سلسله مراتب تلاش و مداوم است که به شرح زیر است:

  • رژیم غذایی: پایه های مولکولی را برای سلامت و تناسب اندام تنظیم می کند.
  • تهویه مطبوع: ایجاد ظرفیت در هر یک از سه مسیر متابولیک، شروع با ایروبیک، سپس اسید لاکتیک، و سپس مسیرهای فسفوکراتین.
  • ژیمناستیک: ظرفیت عملکردی برای کنترل بدن و دامنه حرکت ایجاد می کند.
  • وزنه برداری و پرتاب: توسعه توانایی کنترل اشیاء خارجی و تولید قدرت.
  • ورزش: تناسب اندام در فضای رقابتی با حرکات تصادفی بیشتر و مهارت تسلط دارد.

پاسخ دهید