گیاهان موثر در افزایش شیر مادر

      ۲۱ مرد ۱۳۹۲      ۰      92 بازدید        

گیاهان موثر در افزایش شیر مادر

effective-herbs-to-increase-breast-milk-nazdoone.com

تغذیه مناسب مادر در این دوران برای حفظ بنیه ، سلامت و اعتماد به نفس او و همچنین تامین نیاز های  تغذیه ای نوزاد ضروری است . با توجه به تغذیه دوران شیردهی از جهت حفظ و نگهداری ذخایر بدن مادر نیز اهمیت زیادی دارد . برخی از گیاهان با مکانیسم های مختلف و اکثرا از طریق تحریک غدد تولید شیر باعث افزایش شیر مادر شیرده می شوند . از گیاهانی که شیر مادران را افزایش می دهند می توان به زیره سیاه ، زیره سبز و رازیانه اشاره کرد که هر سه از خانواده جعفری است و رایحه خوبی دارد . همچنین رازیانه خاصیت ضد نفخ نیز دارد . میزان مصرف این گیاهان یک قاشق مربا خوری است که اگر به صورت پودر شده باشد تاثیر بیشتری خواهد داشت . گیاه بادام زمینی نیز برای افزایش شیر مادر مناسب است. این گیاه ۳۰ تا ۳۵ درصد روغن دارد ، ولی خوشبختانه روغن آن چربی یا کلسترول را بالا نمی برد . روغن بادام چربی را متعادل می کند و جزو روغن های سبک و بسیار مقوی است که ۵۰ درصد پروتئین دارد. همچنین یعضی از خواص یا مزه گیاهان به شیر مادر منتقل می شود و می تواند بر کودک تاثیرات مثبت یا منفی بگذارد . مثلا بعضی از گیاهان باعث نفخ می شود و این اثر به شیر منتقل شده و می تواند در کودک ایجاد نفخ و ناراحتی ( دل درد ) کند .

دسته بندی : پزشكي و سلامت, تغذیه سالم
برچسب ها :

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید

- کامل کردن گزینه های ستاره دار (*) الزامی است
- آدرس پست الکترونیکی شما محفوظ بوده و نمایش داده نخواهد شد