کاهش وزن و لاغری با نوشیدن قهوه اسپرسو

      ۱۳ ارد ۱۳۹۶      ۰      102 بازدید        

کاهش وزن و لاغری با نوشیدن قهوه اسپرسو

گروهی از مردم باور دارند که با نوشیدن قهوه اسپرسو می توانند به راحتی لاغر شوند و کاهش وزن داشته باشند. اما آیا این چنین است؟ در ادامه همراه ما باشید.

کاهش وزن و لاغری با نوشیدن قهوه اسپرسو

کاهش وزن و لاغری با نوشیدن قهوه اسپرسو

لاغری با قهوه اسپرسو

اسپرسو یک نوشیدنی کم کالری و مفید می باشد که با خوردن آن واقعا می توانید به لاغری و کاهش وزن برسید. اما این بدین شرط می باشد که شما شکر و خامه به اسپرسو تان اضافه نکنید و آنرا تلخ بنوشید. همچنین نباید از انواع طعم دار آن استفاده کنید. اینکه بتوانید در روز مقداری کافئین مصرف کنید باعث می شود عملکرد ورزشی بهتری داشته باشید و بیشتر چربی سوزی کنید. وقتی شما بیشتر تمرین می کنید خود به خود راحت تر کاهش وزن خواهید داشت.

 

همچنین کافئین باعث می شود شما کالری بیشتری در روز بسوزانید و راحت تر لاغز شوید. همچنین کافئین باعث می شود که دیرتر احساس گرسنگی کنید و به سمت غذا بروید. همین نکته هم باعث لاغری شما خواهد شد. در نوشیدن قهوه زیاده روی هم نکنید زیرا مصرف بی رویه باعث مشکلاتی مانند بی خوابی، بیماری های مختلف، ادرار زیاد و … می شود.

اما پیشنهاد ما برای لاغری این نیست که فقط یک فنجان اسپرسو بنوشید و خود به خود لاغر شوید. بلکه این نوشیدنی یک مکمل در کنار ورزش و رژیم غذایی شما می باشد. اگر رژیم غذایی خاصی دارید پیشهاد می کنیم به یک متخصص مراجعه کنید و از او برای گنجاندن این نوشیدنی در برنامه خود کمک بگیرید. همچنین با توجه به کالری ای که روزانه دریافت می کنید باید به فعالیت بپردازید.

امیدواریم از این مطلب در مورد لاغری با قهوه اسپرسو استفاده های لازم و کافی را برده باشید و بتوانید به راحتی به وزن مورد علاقه خود برسید.

 

 

دسته بندی : پزشكي و سلامت, تغذیه سالم
برچسب ها :

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید

- کامل کردن گزینه های ستاره دار (*) الزامی است
- آدرس پست الکترونیکی شما محفوظ بوده و نمایش داده نخواهد شد