چگونه لاغر شویم؟۷ خوراکی ممنوعه را بشناسید

      ۱۵ مرد ۱۳۹۳      ۰      72 بازدید        

چگونه لاغر شویم  بهترین  رژیم لاغری چیست؟ غذاهای لاغر کننده کدامند

این ها سوال هایی هستند که این روز ها بیشتر افراد به دنبال ان هستند و به جواب هایی هممیرسند

اما اگر در  رژیم لاغریخود این خوراکی ها هستند انهارا حذف یا جایگزین کنید.این خوراکیها باعث تشدید گرسنگی شما میشوند.

laghari h8by nazdoone.com (1)

غذاهای فست فود

تمام غذاهای فست فودی مانند: پیتزا، انواع ساندویچ و … باعث چاقی و افزایش اشتها می شوند. این سبک غذایی شور، چرب و پر کالری است. مقدار نمک زیاد استفاده شده در این غذاها باعث کم آبی بدن شده که در نتیجه احساس گرسنگی را افزایش می دهد.

نان سفید و ماکارونی

این دو ماده غذایی باعث افزایش انسولین خون می شوند. مطالعه محققان اسپانیایی نشان می دهد، افرادی که در طول روز دو وعده از نان یا ماکارونی استفاده می کنند ۵۰ درصد بیش از سایرین چاق می شوند.

غلات صبحانه

مکمل های غذایی مانند غلات صبحانه که در وعده صبحانه مصرف می شوند، می توانند باعث افزایش اشتها شوند.

این مکمل غذایی حاوی آرد سفید و شکر است و در زمانی که با معده خالی میل می شود، می تواند میزان انسولین و قند خون را به میزان قابل توجهی افزایش دهد. زمانی که این حالت رخ می دهد، بدن نه تنها زودتر خسته می شود بلکه نیاز به دریافت خوراکی های بیشتر برای افزایش سطح انرژی دارد.

laghari h8by nazdoone.com

نان سفید و ماکارونی

این دو ماده غذایی باعث افزایش انسولین خون می شوند. مطالعه محققان اسپانیایی نشان می دهد، افرادی که در طول روز دو وعده از نان یا ماکارونی استفاده می کنند ۵۰ درصد بیش از سایرین چاق می شوند.

تنقلات شور

تنقلات شور باعث تشدید اشتها برای خوردن غذاها می شوند.

   laghari h8by nazdoone.com (3)

آبمیوه های مصنوعی

آبمیوه های مصنوعی دارای شیرینی و همینطور مواد نگه دارنده ای هستند که نه تنها برای سلامتی خطرناک بوده بلکه باعث چاقی و همینطور تشدید اشتها نیز می شوند.

به افرادی که رژیم غذایی لاغری دارند، توصیه می شود تا آبمیوه را در منزل و به صورت طبیعی تهیه کنند.

شیرین کننده های مصنوعی

شاید در این فکر باشید که استفاده از آسپارتام یا سایر شیرین کننده ها می تواند مفید باشد اما یک آب نبات ساده و معمولی نیز می تواند همین تاثیر را داشته باشد.

مشهورترین شیرین کننده مصنوعی که در رستوران ها، سوپرمارکت ها و حتی آشپزخانه ها یافت می شود، آسپارتام است. بدن با مصرف آسپارتام مقدار قابل توجهی از مواد ناسالم را دریافت می کند. آسپارتام و شیرین کننده های مصنوعی بخصوص برای افراد دیابتی بسیار مضر است

laghari h8by nazdoone.com (2)

سوشی

ژاپنی هایی که رژیم غذایی دارند به طبخ و استفاده از ماهی هایی مانند سوشی روی می آورند، غافل از اینکه سوشی باعث تشدید گرسنگی می شود. سوشی حتی بیشتر از برنج و به اندازه سه برش نان دارای کالری است.

دسته بندی : اشپزي, پزشكي و سلامت, رژیم درمانی, غذاهاي رژيمي
برچسب ها :

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید

- کامل کردن گزینه های ستاره دار (*) الزامی است
- آدرس پست الکترونیکی شما محفوظ بوده و نمایش داده نخواهد شد