سوپ خوشمزه لاغرکننده و چربی سوز

      ۱۱ شهر ۱۳۹۳      ۰      72 بازدید        

بهترین سوپ لاغر کننده و چربی سوز

این سوپ خوشمزه همان سوپیست که خیلی ها به دنبالش هستند سوپ لاغر کننده وهمچنین چربی سوز  بوده و میتواند کمک بسیار خوبی برای خوش اندامی شما باشد.

fo1595

مواد لازم :

 کلم یک عدد متوسط(حدود ۱٫۵ کیلو)
 پیاز سبز ۵ عدد
 کرفسیک دسته 
 فلفل سبز ۲ عدد
 دو قوطی گوجه خرد شده یا ۷۰۰ گرم گوجه فرنگی تازه
آب۸ فنجان
نمک و فلفلبه مقدار لازم
پودر سیر ( اختیاری)به مقدار لازم

طرز تهیه :
کلم ، پیازها ، کرفسها و فلفل ها را خرد کنید و آنها را داخل قابلمه بریزید.
این سبزیجات را با حرارت ملایم حدود ۵ دقیقه بپزید و سپس گوجه فرنگی ها را اضافه کنید و مواد را بهم بزنید.
حالا ۸ فنجان آب را داخل قابلمه بریزید بطوریکه روی سبزیجات را کاملا” بپوشاند و حرارت را زیاد کنید تا آب بجوشد.

بعد از اینکه آب بجوش آمد حرارت را کم کنید و درب قابلمه را بگذارید. سوپ شما بعد از ۳۰ دقیقه آمده خوردن است اما اگر می خواهید طعم بهتری داشته باشید بهتر است حدود دو ساعت روی شعله بسیار کم بماند.
قبل از سرو کردن سوپ کمی نمک و فلفل و یک دوم قاشق چایخوری پودر سیر به آن بیفزایید .

.

.

.

این سوپ را میتوان بیشتر از نیاز یکوعده تهیه کرده وان را در فریزر گذاشته  و به مدت چند روز از ان استفاده کنید .

البته بیشتر از ۱ هفته از این سوپ استفاده نکنید زیا باعث تضعیف مواد مغذی بدنتان میشود.

سعی کنید یک هفته در میان از این سوپ استفاده کنید.

همچنین میتوانید به سلیقه و ابتکار خود مواد جدیدی به ان استفاده کنید.

اب گوشت یک انتخاب خوب است.

دسته بندی : اشپزي, غذاهاي رژيمي
برچسب ها :

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید

- کامل کردن گزینه های ستاره دار (*) الزامی است
- آدرس پست الکترونیکی شما محفوظ بوده و نمایش داده نخواهد شد