بخورید اما لاغر کنید!

      ۱۶ شهر ۱۳۹۵      ۰      58 بازدید        

بخورید اما لاغر کنید!

اگر از چربی دور شکم خود خسته شدید و باعث اذیت شما می شود پیشنهاد می شود این مطلب را دنیال کنید تا با روش های کوچک کردن شکم آن هم تنها با خوردن آشنا شوید!
small-belly04

شاید وزن شما ایده ال باشد اما چربی اضافه دور شکم باعث ناراحتی شما می شود. برای کوچک کردن شکم، علاوه بر پرهیز از خوردن غذاهای چرب و فراوری شده، مواد غذایی زیر را  به برنامه غذایی خود اضافه کنید.
چربی شکم تان را با این میوه ها آب کنید
کوچک کردن شکم با مرکبات

مرکبات حاوی ویتامین C مانند لیمو، پرتقال و گریپ فروت کمک می کند تا بدن چربی را سریع تر پردازش کند، همچنین با از بین بردن انسولین مانع بالا رفتن وزن می شود.

کوچک کردن شکم با خربزه و هندوانه

میوه ای با سطح بالایی از پتاسیم و مقداری سدیم  که ورم معده را کاهش می دهد.
کوچک کردن شکم با گردو

گردو حاوی امگا ۳ است که علاوه بر پایین آوردن وزن ، هورمون های استرس مانند کورتیزول را تنظیم می کند و مانع تجمع چربی می شود. البته  خوردن روزی ۴ گردو کافی است.

کوچک کردن شکم با بادام

مصرف روزی ۱۰ عدد توصیه می شود. به علت میزان گلایسمی که دارد میزان قند خون کنترل می شود و سوخت و ساز را فعال می کند.
کوچک کردن شکم با قهوه سبز

دانه یا پودر قهوه سبز دارای اسید کلوروژنیک است ، ترکیبی  که عمل جذب  قند در سیستم گوارشی را کاهش می دهد و  چربی جذب شده را می سوزاند. این اسید نیز فعالیت متابولیک کبد را تحریک می کند که چربی بیشتری را می سوزاند.

دسته بندی : رژیم درمانی
برچسب ها :

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید

- کامل کردن گزینه های ستاره دار (*) الزامی است
- آدرس پست الکترونیکی شما محفوظ بوده و نمایش داده نخواهد شد