بهترین برنامه غذایی چاق شدن روزانه(مخصوص افراد لاغر اندام و ضعیف)

      ۲۸ آبا ۱۳۹۵      ۰      40 بازدید        

بهترین برنامه غذایی چاق شدن روزانه – مخصوص افراد لاغر اندام و ضعیف

 

daily-fat-diet-nazdoone-com

 

برای افرادی که همیشه از وزن خود ناراضی اند و برنامه ای برای چاق شدن نیاز دارند تا اندام خود را به وزن دلخواه و ایده آل خود برسانند ما برایشان این امکان را آورده ایم تا بتوانند به چاقی که دوست دارند برسند ، خیلی از خانواده ها هستند که از لاغر بودن فرزندشان ناراحتند و دوست دارند با روش هایی مشکل لاغری فرزندشان را حل کنند پیشنهاد نازدونه استفاده از این برنامه غذایی چاق کننده است که برایتان گذاشته ایم .

این برنامه غذایی چاقی که برای افراد ضعیف اندام و کسانی که از لاغری رنج می برند می باشد لطفا با دقت بخوانید و هر وعده برنامه خود را به جای آورید موثر بودن این برنامه غذایی در استفاده درست و رعایت وعده های غذایی می باشد .

 

برنامه غذایی چاقی :

چاق کننده طبیعی در زندگی روزمره

 

برنامه چاقی صبحانه
۲ قوطی پنیر + ۴ عدد خرما + ۳۰ گرم کره و نصف نان بربری (۵۰۰کالری)
نیم ساعت بعداز صبحانه مکمل سوپرپلنت
میان وعده
یک مشت آجیل یا ۲ عدد میوه یا یک قطعه شکلات
برنامه چاقی ناهار
سالاد با سس مایونز+ دوکفگیر باقالاپلو و یک تکه ماهی بزرگ +پودر ژله و دلستر (۱۱۰۰کالری)
نیم ساعت بعدازناهارمکمل سوپرپلنت
میان وعده عصر
۱لیوان شیر یا آب پرتقال
یا ۲ عدد میوه یا ۱۰۰گرم ژله یا بستنی
برنامه چاقی شام
۲ کفگیر برنج + ۱سیخ کباب چنجه +یک پیمانه ماست وزیتون +دلستر+سالاد (۱۱۰۰کالری)
نیم ساعت بعدازشام مکمل سوپرپلنت
قبل ازخواب ۱لیوان شیر یا ماست

 

برنامه غذایی بالا را بدون کم و کاست اجرا کنید تا از لاغری که همیشه صحبتش را میکنید خلاص شوید و به یک وزن ایده آل برسید،لطف به طور مرتب و منظم از برنامه استفاده کنید تا نتیجه حاصله از آن را میبینید و از داشتن چنین برنامه غذایی لذت می برید و حتی به کسانی که با مشکل لاغری مواجه هستند برنامه غذایی رو توجیح میکنید .

دسته بندی : پزشكي و سلامت, تغذیه سالم
برچسب ها :

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید

- کامل کردن گزینه های ستاره دار (*) الزامی است
- آدرس پست الکترونیکی شما محفوظ بوده و نمایش داده نخواهد شد