آیا خوردن تخم مرغ آب پز بهتر است یا نیمرو ؟+ دانستن خواص چای سبز

      ۱۱ آذر ۱۳۹۵      ۰      68 بازدید        

آیا خوردن تخم مرغ آب پز بهتر است یا نیمرو ؟+ دانستن خواص چای سبز

 

to-eat-a-boiled-egg-or-scrambled-and-properties-of-green-tea-nazdoone-com

 

دانستن اینکه تخم مرغ را آب پز بخوریم یا نیمرو شده شاید برای یک عده خنده دار باشد اما باید بدانیم که خیلی باهم فرق می کنند و در امر لاغری و چاقی این موضوع بسیار پر اهمیت است و هر کسی میخواهد بدن سالم و خوبی را داشته باشد باید به این نکات در مورد تخم مرغ توجه کند و نیز علاوه بر این میخواهیم در مورد خواص چای سبز صحبت کنیم و ببینیم که برای بدن چه مضرات و فایده ای دارد و آیا چای سبز برای چاقی و لاغری موثر است یا خیر ، پس با نازدونه همراه باشید.

 

خوردن تخم مرغ آب پز بهتر است یا نیمرو؟

تخم مرغ سرخ شده:

اگر شماهم یکی از طرفداران تخم مرغ سرخ شده هستید باید بگوییم که از مصرف بالای آن بپرهیزید حتی اگر #ورزشکار هستید❗️

زیرا مصرف بالای آن باعث ایجاد بیماری های متابولیکی افزایش کلسترول خواهد شد

تخم مرغ آ پز:

بعضی از افراد به‌ طور کلی مصرف تخم‌مرغ آب پز را مضر می‌دانند. برای اطلاع این گروه از افراد باید عرض کنم چربی اشباع موجود در تخم‌مرغ بسیار کم تا متوسط بوده و منبع خوبی برای تامین ویتامین های B12، D و A و اسیدآمینه‌های ضروری محسوب می‌شود.

برای ورزشکاران میتواند یکی از بهترین صبحانه های عضله ساز باشد زیرا تخم‌مرغ در گروه پروتئین‌های حیوانی است و مانند گوشت قرمز ، مرغ ، ماهی و لبنیات از پروتئین با کیفیت بالا برخوردار است.

 

to-eat-a-boiled-egg-or-scrambled-and-properties-of-green-tea-nazdoone-com1

خواص چای سبز:

بیشترین بهره برای زنان:

در پی یک مطالعه فواید چای سبز ظاهرا برای زنان بیشتر بود.

زنانی که روزانه پنج فنجان یا بیشتر چای سبز می نوشیدند – در مقایسه با کسانی که یک فنجان یا کمتر مصرف می کردند – کمتر با خطر مرگ در اثر بیماری قلبی روبرو بودند.

اما در این مطالعه رابطه ای میان مصرف چای سیاه و کاهش خطر مرگ در اثر بیماری قلبی نیافت
کاهش وزن و لاغری
ضد پوسیدگی دندان
حفاظت از قلب
کاهش فشار خون
جلوگیری از دیابت

دسته بندی : پزشكي و سلامت, تغذیه سالم
برچسب ها :

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید

- کامل کردن گزینه های ستاره دار (*) الزامی است
- آدرس پست الکترونیکی شما محفوظ بوده و نمایش داده نخواهد شد