۳ روش مفید برای سوزاندن چربی شکم و پهلو

      ۱۵ آذر ۱۳۹۵      ۰      63 بازدید        

۳ روش مفید برای سوزاندن چربی شکم و پهلو

 

بیشتر افراد نمیدانند که با کمترین امکانات در داخل منزل می توانند به یک چربی سوزی و لاغری خوب دست یابند ، خانم های عزیز که دوست دارید چربی های شکم و پهلوی خود را از دست بدهید و از شر این چربی های مزاحم خلاص شوید ، برای این منظور سایت تفریحی نازدونه برایتان ۳ روش ممکن و مفید برای شما معرفی می کند که روزی با انجام دادن آنها می توانید لاغری خوبی را رقم بزنید.

3-useful-way-to-burn-belly-fat-and-tuck-nazdoone-com-2

با چای زنجبیلی شکم و پهلوی خود را چربی سوزی کنید

اگر احساس می‌کنید که این اواخر کمی چاق شده‌اید و شکم و پهلوهایتان چربی آورده است

زمان آن فرا رسیده تا سریع وارد عمل شوید و به فکر چربی زدایی از این مناطق باشید

در گام اول یادتان باشد که برای لاغری لازم است که به مدت چند روز چای زنجبیلی میل کنید. این چای مکمل مناسبی برای یک رژیم سالم است. علاوه بر این لازم است که مصرف چربی را کاهش دهید و تغذیه‌ی مناسبی سرشار از سالاد، سبزیجات بخارپز، پروتئین‌های سالم، فیبرهای غذایی و آب را دریابید.

زنجبیل باعث سیری می‌شود

بدون شک برای شما هم پیش آمده است که اندکی بعد از خوردن ناهار احساس گرسنگی بکنید. در این مواقع معمولاً به سمت ریزه‌خواری کشیده خواهید شد. زنجبیل یکی از مواد غذایی مفید برای ایجاد احساس سیری است که میل به ریزه‌خواری را کنترل می‌کند. به همین دلیل نیز توصیه می‌شود که بعد از هر وعده‌ی غذایی یک فنجان چای زنجبیلی بنوشیدن تا میل به ریزه‌خواری در بین وعده‌های غذایی کنترل شود.

 

روش دوم چربی سوزی و لاغری ساده:

حبه سیر رو له کنید و در فنجان آب داغ قرار بدید بعد ۱ق عسل بهش اضافه کنید و قبل خواب بخورید این روش اثرش قوی تر از قرصه و در ماه ۱۰ کیلو کم میکنید

3-useful-way-to-burn-belly-fat-and-tuck-nazdoone-com-1

چند راه برای کم کردن سایز پهلو و شکم برای فیتنس کاران (لاغری خوب)

ورزش هوازی را بالای ۳۰ دقیقه انجام دهید.
روزی شش مرتبه غذای کم حجم بخورید.
مقدار کالری وارده به بدنتان را کاهش دهید.
مقدار پروتئین مصرفی تان را زیاد کنید.
مصرف مواد قندی را کاهش دهید.
آب فراوان بنوشید.

دسته بندی : پزشكي و سلامت, تغذیه سالم
برچسب ها :

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید

- کامل کردن گزینه های ستاره دار (*) الزامی است
- آدرس پست الکترونیکی شما محفوظ بوده و نمایش داده نخواهد شد