رعایت نکات سلامتی و بهبود وضع موجود

      ۲۲ آذر ۱۳۹۵      ۰      61 بازدید        

رعایت نکات سلامتی و بهبود وضع موجود

 

همه ماها روزانه در مورد سلامتی مجله میخوانیم یا خبر میکوید  اما به آنها توجه نمیکنیم و تا وقتی دچارش نشیم تجربه نمیکنیم ، حتما باید سلامتی خود را به چالش بکشیم بعد در مورد سلامتی خودمان فکر کنیم ! ، بیایید باهم در بخش پزشکی و لاغری و سلامت نازدونه به مواردی که باید در زندگی آنها را رعایت کنیم تا تندرستی داشته باشیم توجه کنیم و انها را رعایت کنیم تا دچار چنین مشکلاتی نشویم که بعدا پشیمانی باورد.

 

observing-health-and-improvement-of-the-status-quo-nazdoone-com

 

اگر کمبود ویتامین در بدن را احساس میکنید با مواردی که اشاره می شود می توانید ببینید کدام یک از ویتامین های بدنتان کم است و برای جذب بیشتر آن تلاش کنید.

مشاهده علائم کمبود ویتامین در بدن:

افسردگی (D)
ریزش موی شدید (B)
اختلالات دید شبانه (A)
بی اشتهایی (B)
جوش های قرمز بازوها وگونه ها (A وD)

 

کبد خود را از چربی و موارد اضافی که آن را به خطر بیاندازد پاک کنیم.

روشهای مفید پاکسازی کبد:

خوردن پرتقال خونی
خوردن گوجه فرنگی
خوردن میوه های قرمز رنگ(سیب/گیلاس…)
مخلوط کمی لیمو تازه و آب ناشتا

نکته: برخی افراد برای اینکه به لاغری برسند از رژیم های نامناسبی استفاده میکنند که باعث می شود سلامتی بدن را مختل کنند پس در نگه داشتن سلامتی بدن خود کوشا باشیم.

ببینید که با مصرف روزانه چند عدد زیتون برای سلامتی بدن چقدر می تواند تاثیر گذار باشد و سلامتی بدن را تضمین کند.

توجه داشته باشیم که مصرف ۵ عدد زیتون در روز چه میکند؟

افزایش انرژی در طول روز
مفید برای چشم و پوست
سلامت قلب و عروق
کمک به کاهش وزن

 

برخی افراد عادت بدی دارند که وقتی از حمام بیرون می آیند سریع میشینند و غذا میخورند این عادت بد سلامتی بدن را مختل کرده و آسیبهای زیادی را برای سلامتی بدن میزند .

توجه داشته باشیم که بلافاصله پس از استحمام مشغول غذا خوردن نشویم

بهتر است استراحت کوتاهی مثلا نیم ساعت داشته باشید تا بدن به شرایط متعادلی برسد سپس فعالیت دیگری مانند خوردن را شروع کنید.

 

گرداوری شده در بخش لاغری و سلامت سایت تفریحی نازدونه

دسته بندی : پزشكي و سلامت, تغذیه سالم
برچسب ها :

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید

- کامل کردن گزینه های ستاره دار (*) الزامی است
- آدرس پست الکترونیکی شما محفوظ بوده و نمایش داده نخواهد شد