تغذیه ورزشی برای کاهش وزن+ خوردن معجون سبز لاغری

      ۲۸ آذر ۱۳۹۵      ۰      65 بازدید        

تغذیه ورزشی برای کاهش وزن+ خوردن معجون سبز لاغری

 

برای شما عزیزان که برای کاهش وزن خیلی چیز ها را انجام می دهید تا به لاغری برسید اما باید اصولی جلو برید به همین خاطر تغذیه ورزشی مناسب می تواند یکی از راه های کاهش وزن شود ، برای کاهش وزن باید اصولی و منطقی برید جلو تا آسیبی به بدنتان وارد نشود و همچنین خوردن معجون سبز که در این مطلب برایتان گذاشته ایم بسیار مناسب برای لاغری و کاهش وزن است و کاملا طبیعی ، نگران آسی بدنی هم نباشید.

تغذیه ورزشی مناسب برای کاهش وزن

آقایان و خانم ها با تلاش های بسیاری به هر نحوی میخواهند به لاغری برسند با هر قیمتی اما ضرر و آن را بررسی نمیکنند،از آنجایی که کاهش وزن همواره با تلاشی بی وقفه در نخوردن غذاهای مورد علاقه تعریف می شود، همیشه رنج آور بوده و بسیار سخت به نظر می آید اما مهم ترین نکته در کاهش وزن آسان این است که «مثل سایر اعضای خانواده بخورید ولی وزن کم کنید».

sports-nutrition-for-weight-loss-eat-green-potion-for-weight-loss-nazdoone-com

داشتن پیاده روی: متخصصان مصرف غذاهای سالم تر و پیاده روی را نکات کلیدی کاهش وزن و لاغری شدید می دانند. البته مکان ها یا پارک هایی که برای پیاده روی طراحی شده اند کمک بزرگی به شما می کند.

ریتم تند: متخصصین قلب توصیه می کنند هنگام تماشای برنامه تلویزیونی مورد علاقه خود به فعالیت بدنی بپردازید.
راه های زیادی برای این کار وجود دارد.
مثلاً وقتی برنامه تلویزیونی مورد علاقه تان پخش می شود، با آهنگ آن حرکت کرده و حرکات ورزشی انجام دهید. پزشکان می گویند: به جای نوشیدن شیشه های نوشابه با آنها حرکات قدرتی انجام دهید. از قوطی ها یا شیشه های خالی به جای سنگ وزنه استفاده کرده یا روی مبل نرمش های دیگری را انجام دهید تا زمانی که ایستاده اید.

مهم نیست دقیقاً چه کاری انجام می دهید، حداقل ۱۵ دقیقه برای این گونه فعالیت ها زمان گذاشته و اگر این روش شما را مجذوب کرد از چاقی رهایی خواهید یافت.

 

خوردن معجون سبز برای لاغری

مواد لازم:
١عدد کدو سبز بزرگ
٣عدد خیار
١عدد سیب ترجیحا سبز

طرز تهیه:
خیار کدو و سیب رو داخل مخلوط کن بریزد و نصف لیوان اب به آن بیافزایید و کاملا میکس کنید.

صبح ناشتا این معجون باعث لاغری و شفاف سازی پوست میشود .

گردآوری شده در بخش لاغری و سلامت سایت تفریحی نازدونه

دسته بندی : پزشكي و سلامت, تغذیه سالم
برچسب ها :

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید

- کامل کردن گزینه های ستاره دار (*) الزامی است
- آدرس پست الکترونیکی شما محفوظ بوده و نمایش داده نخواهد شد