دانستن درباره شاخص توده بدنی(bmi)+ فواید استفاده از کانگو جامپ

      ۰۲ دی ۱۳۹۵      ۰      116 بازدید        

دانستن درباره شاخص توده بدنی(bmi)+ فواید استفاده از کانگو جامپ

 

برای شما عزیزان در بخش لاغری و سلامت سایت تفریحی نازدونه درباره شاخص توده بدنی و نیز از مزایا و مضرات کانگو جامپ آورده ایم و توضیح داده ایم که اینا به چه معناست ، شاخص توده بدنی طبقه بندی های خودش را دارد که نسبت به قد و وزن نشان داده می شود ما برای شما در این مطلب این طبقه بندی ها را اورده ایم و نیز درباره کانگو جامپ نیز توضیح داده ایم که بدن را به چه چیزی وا میدارد.

 

توضیح مختصر درباره شاخص توده بدنی (BMI)

شاخص توده بدنی مقیاسی برای اندازه گیری میزان تناسب وزن نسبت به قد فرد است. این شاخص از طریق حاصل تقسیم وزن بر مجذور قد فرد محاسبه می شود.

روش های مختلفی برای اندازه گیری شاخص توده بدنی استفاده می شود به جز تقسیم وزن بر قد که آن هم می تواند مقیاس های مختلفی داشته باشد، یک روش معمول دیگر اندازه گیری این شاخص از طریق محاسبه در نمودار است. به طوری که اگر محور افقی را وزن فرد به کیلوگرم در نظر بگیریم، محور عمودی نیز بر اساس قد تقسیم بندی شده است؛ بنابراین با محاسبه نقطه مورد نظر می توانیم بسنجیم که آیا قد فرد مورد نظر در طیف مناسب قرار گرفته یا اینکه از کمبود یا اضافه وزن رنج می برد.

چاق باشید یا لاغری را برای خود انتخاب کنید تصمیم با شماست

knowing-about-body-mass-index-bmi-benefits-of-the-congo-jump-nazdoone-com

دیدن طبقه بندی های BMI

رواج استفاده از شاخص توده بدنی به این علت است که به فرد این امکان را می دهد که تناسب وزن خود را نسبت به قد و قامت خود محاسبه کند. سازمان جهانی بهداشت، شاخص توده بدنی زیر ۱۸٫۵ را به عنوان کم وزنی یا علامت سوءتغذیه تلقی می کند که اثار منفی ماندگاری بر سلامت جسمی و ذهنی افراد وارد می آورد . از سوی دیگر نیز شاخص بالای ۲۵ را به عنوان اضافه وزن و بالای ۳۰ را چاق در نظر گرفته است.

زیر ۱۸٫۵: کمبود وزن (Underweight)
۱۸٫۵ تا ۲۴٫۹: وزن نرمال (Normal Weight)
۲۵ تا ۲۹٫۹ : اضافه وزن (Overweight)
۳۰ تا ۳۴٫۹: چاقی درجه ۱ (Obesity Class I)
۳۵ تا ۳۹٫۹: چاقی درجه ۲ (Obesity Class II)
بیشتر از ۴۰: چاقی مفرط و مرگبار (Morbid Obesity)

پیامدهای اضافه وزن و چاقی بر سلامت(خداحافظی با لاغری)

طیف های مختلف BMI بر اساس رابطه بین وزن بدن و بیماری ها و مرگ تعیین شده است. افراد دارای اضافه وزن یا چاق شانس بیشتری برای ابتلا به بیماری های مختلف و مشکلات سلامتی هستند که از آن جمله اند:
فشار خون بالا
چربی خون بالا ( LDL بالا، HDL پائین، و سطوح بالای تریگلیسیرید در خون)
دیابت نوع ۲
بیماریهای قلبی عروقی
سکته
بیماری کیسه صفرا
آرتروز استخوانی
اختلالات خواب
برخی از انواع سرطان (سینه، مقعد، رحم و غیره)

بخش لاغری و سلامت نازدونه

دانستن فواید کانگو جامپ:
سوزاندن حدود ١٠٠٠ کالری در یک ساعت (٢۵-۵٠ درصد بیشتر از روش های سنتی ورزشی)
کاهش سولیت و فرم دهی به بدن
کاهش ٨٠ درصد از فشار وارده به مفاصل
پیشنهاد شده توسط دکترها و فیزیوتراپیست ها برأی افرادی که مصدومیت های ورزشی داشته اند
افزایش قدرت و چابکی بدن
خداحافظی با استرس و افسردگی

گردآوری شده در بخش اختصاصی لاغری و سلامت سایت تفریحی نازدونه

دسته بندی : پزشكي و سلامت, تغذیه سالم
برچسب ها :

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید

- کامل کردن گزینه های ستاره دار (*) الزامی است
- آدرس پست الکترونیکی شما محفوظ بوده و نمایش داده نخواهد شد