لاغری ۷ کیلو در دو هفته

      ۲۳ بهم ۱۳۹۵      ۰      43 بازدید        

لاغری 7 کیلو در دو هفته

لاغری ۷ کیلو در دو هفته

شاید شما هم هر روز از عوارض چاقی می شنوید و می خواهید خیلی سریع وزن کم کنید. اما امروز رژیمی را به شما معرفی می کنیم که با استفاده از آن می توانید در مدت دو هفته حدود ۷ کیلو از وزن خود را کم کنید. اگر شما هم می خواهید به لاغری ۷ کیلو در دو هفته برسید در ادامه با ما همراه باشید.

دستور رژیم غذایی:

رژیم غذایی برای یک روز:
صبحانه: سالاد خیار و ۲ عدد تخم مرغ آب پز
میان وعده: ۱ سیب بزرگ، ۱ هلو (کمتر از ۲۰۰ گرم) یا ۵ آلو
ناهار: نان گندم کامل (تست) و خیار سالاد
 میان وعده: یک لیوان اسموتی حاوی خیار
شام: سالاد میوه (۳۰۰ گرم)
شما با استفاده از این دستور رژیم غذایی در ۱۴ روز می توانید به طور شگفت انگیزی حدود ۷ کیلو از وزن خود را کاهش دهید. حال برای لاغری به شما طرز تهیه سالاد خیار و اسموتی خیار را آموزش می دهیم تا از آن نیز استفاده کنید.

روش تهیه سالاد خیار :

۴۰۰ گرم خیار
۲۰۰  میلی لیتر ماست
یک عدد پیاز تازه
نمک
اول خیار و پیاز را به قطعات ریز خورد کنید پس از آن نمک و پیاز و ماست را به خیار اضافه کنید و خوب مخلوط کنید. حالا دیگر سالاد شما آماده است و می توانید استفاده کنید.

طرز تهیه اسموتی خیار:

یک عدد سیب
یک عدد خیار
یک قطعه کوچک از زنجبیل
یک کف دست سبزی اسفناج
۲۰ گرم  بادام و اسفناج
در مرحله اول سیب و اسفناج و خیار را در مخلوط کن بریزید و آن ها را به خوبی مخلوط کنید بعد زنجبیل را به آن اضافه کنید و بازهم آن ها را مخلوط کنید. حال دیگر کار تمام است می توانید آن را داخل لیوان ریخته و با بادام و گردو خرد شده تزئین کرده و میل کنید.البته این اسموتی دارای ویتامین ها و مواد مغذی بسیاری است که برای سلامتی و لاغری خیلی ضروری است.
دسته بندی : پزشكي و سلامت, رژیم درمانی
برچسب ها :

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید

- کامل کردن گزینه های ستاره دار (*) الزامی است
- آدرس پست الکترونیکی شما محفوظ بوده و نمایش داده نخواهد شد