چند روش ساده برای لاغری

      ۲۴ بهم ۱۳۹۵      ۰      58 بازدید        

چند روش ساده برای لاغری

چند روش ساده برای لاغری

سلام به کاربران عزیز. امروز به شما روش هایی را آموزش می دهیم که با استفاده از آن ها می توانید به لاغری مناسب دست یابید. این روش هایی که آموزش می دهیم امتحان و آزمایش شده و کار ساز است. اگر شما هم می خواهید از چند روش ساده برای لاغری استفاده کنید در ادامه با ما همراه باشید.

روش های ساده برای لاغری

۱_ شما می توانید با خوردن عرق نعنا یا با جویدن آدامس اکالیپتوس میل به غذا خوردن را کم کنید و باعث لاغری  هر چه سریع تر شما می شود.

۲_ اگر شما فشار خون ندارید می توانید با خوردن چای سبز در کنار کافئین به لاغری سریع دست یابید چون کافئین باعث سوزاندن سریع کالری ها می شود.

۳_ در غذاهای خود از روغن های معمولی استفاده نکنید و سعی کنید بیشتر از روغن زیتون استفاده کنید چون این روغن مفید تر و سالم تر از روغن های دیگر است.

۴_ اگر شما در هر روز آب به طور کافی مصرف نکنید باعث می شود متابولیسم بدن شما را کند تر کند و این باعث می شود شما در روز کالری کمتری بسوزانید و چاق تر شوید.
۵_ هنگامی که شما از خانه بیرون می روید می توانید با استفاده از یک بطری آب همیشه در کنار خود آب کافی داشته باشید.

۶_ یکی از موثر ترین روش ها این است که شما به جای اینکه هویج، کرفس، سیب‌زمینی را رنده کنید آن ها را به صورت درشت خرد کرده و میل کنید چون باعث می شود شما مدت بیشتر بجوید و مقدار کمتری از غذا را مصرف کنید و به لاغری دست یابید.

۷_ باید ارده و عزم قوی داشته باشید و همیشه به یاد داشته باشید که شما می توانید هر روز حدود ۷۰۰ کالری انرژی بسوزانید.

۸_ دانشمندان به تازگی طی آزمایش هایی که انجام داده اند به این نتیجه رسیده اند که هنگام غذا خوردن اگر به آینه نگاه کنید باعث می شود که حدود ۲۲ تا ۳۲ درصد کمتر غذا بخورید و شما می توانید با استفاده از این روش سریع به لاغری دست یابید.

دسته بندی : پزشكي و سلامت, تغذیه سالم, رژیم درمانی
برچسب ها :

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید

- کامل کردن گزینه های ستاره دار (*) الزامی است
- آدرس پست الکترونیکی شما محفوظ بوده و نمایش داده نخواهد شد