طرز تهیه سیب زمینی یونانی پخته شده

      ۱۲ اسف ۱۳۹۵      ۰      45 بازدید        

طرز تهیه سیب زمینی یونانی پخته شده

می توانید اگر می خواهید وعده ای داشته باشید، از سیب زمینی ای که در روغن زیتون خوابیده شده باشد مفید و خوش طعم باشد. پیشنهاد می کنیم سیب زمینی را به این روش یونانی استفاده کنید. در ادامه بخش آشپزی همراه ما باشید با مواد لازم و طرز تهیه این سیب زمینی خوش مزه

طرز تهیه سیب زمینی یونانی پخته شده

طرز تهیه سیب زمینی یونانی پخته شده

این وعده حدود نیم ساعت برای آماده سازی زمان می برد. سیب زمینی یونانی برای مصرف حدود چهار نفر کافیست.

در آشپزی یکی از مهم ترین مسائل ارزش تغذیه وعده ها می باشد. این غذا دارای مواد زیر می باشد.

۳۶۸ کالری

۲۵ گرم چربی

۰ میلی گرم کلسترول

۴ گرم فیبر

۴ گرم پروتئین

۳۳ گرم کربوهیدرات

۷۳۷ میلی گرم سدیم

۲ میلی گرم آهن

۳۷ میلی گرم کلسیم

مواد لازم برای سیب زمینی یونانی:

فلفل دلمه‌ای قرمز رنگ یک عدد
روغن زیتون چهار پیمانه
سیب زمینی کوچک ۷۰۰ گرم
برگ بوی تازه ۴ عدد
زیتون ۱۲ عدد
جعفری تازهی ک دوم پیمانه
نمک و فلفل سیاه به مقدار لازم

طرز تهیه سیب زمینی یونانی:

قبل از شروع گریل را خوب گرم نمایید. سپس باید فلفل دلمه ای تان را از میان برش قاچ بزنید و درون سینی فر قرار دهید. یک قاشق غذا خوری روغن زیتون روی آن بمالید و چند دقیقه (حدود ۷ دقیقه) روی گریل کباب کنید. پس از ده دقیقه به شکل اریب ببرید. سپس باید سیب زمینی و برگ بو و هرچه از روغن برای تان باقی مانده است را درون ماهیتابه بریزید و روی حرارت مناسب به مدت یک ربع تفت دهید.

طرز تهیه سیب زمینی یونانی پخته شده

طرز تهیه سیب زمینی یونانی پخته شده

با قاشق سیب زمینی را درون کاسه بریزید و برگ بو ها را دور آن بچینید. سپس جعفری، نمک، روغن زیتون، فلفل و فلفل دلمه ای را اضافه کنید و خوب بهم بزنید. تبریک! وعده غذایی شما آماده است. از آشپزی خود لذت ببرید!

دسته بندی : اشپزي, اموزش غذاهاي ايراني
برچسب ها :

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید

- کامل کردن گزینه های ستاره دار (*) الزامی است
- آدرس پست الکترونیکی شما محفوظ بوده و نمایش داده نخواهد شد