لاغری سریع و موثر با روش های آسان قسمت اول

      ۱۶ اسف ۱۳۹۵      ۰      54 بازدید        

لاغری سریع و موثر با روش های آسان قسمت اول

با اولین قسمت از لاغری سریع در خدمت شما هستیم. می خواهیم در این سری با روش های آسان، کوتاه و موثری که به شما دوستان و همراهان همیشگی مان می دهیم شما را به کاهش وزن و لاغری طبیعی برسانیم. پس در ادامه همراه ما باشید.

لاغری سریع و موثر با روش های آسان قسمت اول

لاغری سریع و موثر با روش های آسان قسمت اول

روش های لاغری سریع

۱- توجه داشته باشید که کنار گذاشتن خامه و سس به طور کامل توصیه نمی شود. اگر دوست دارید آنها را مصرف کنید پس این کار را بکنید اما از انواع کم چرب آنها استفاده کنید تا با یک تیر دو نشان زده باشید.

۲- زیاد آب بنوشید. به جای این که نوشیدنی های دارای قند و مواد چرب و تنقلات بی خاصیت و مضر آب بنوشید. فایده آب حفظ سلامتی بدن می باشد و نکته جالب اینکه آب خود به لاغری کمک می کند.

۳- سعی کنید کم مصرف کنید. مثلا اگر دوست دارید شکلات، پنیر یا امثال اینها که کالری زیادی دارند را مصرف کنید، مقدار کمی از آنها استفاده کنید. مثلا شکلات های ریز تری تهیه کنید و با توجه به اینکه تعداد مراجعه به آنها خیلی تفاوتی ندارد، شما خودتان را گول می زنید و خیلی راحت کالری کمتری مصرف می کنید.

۴- در رستوران ها هوایی نشوید که غذاهای حجیم و پر کالری و چرب مصرف کنید. حتی می توانید در هنگام سفارش بگویید که نصف غذا را برایتان در ظرف جدایی بسته بندی کنند تا همراه خود ببرید و نصف آنرا فقط در رستوران میل کنید.

۵- مواد غذایی چرب از جمله سوپ های چرب را کنار بگذارید. برای اینکه بتوانید چربی سوپ را بگیرید از این روش ساده استفاده کنید. سوپ را درون یخچال قرار دهید. وقتی خنک شد لایه های چربی روی سطح سوپ را جدا کنید و بقیه را گرم و میل کنید.

با قسمت های بعدی لاغری سریع در روز های آینده همراه ما باشید.

دسته بندی : پزشكي و سلامت, رژیم درمانی
برچسب ها :

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید

- کامل کردن گزینه های ستاره دار (*) الزامی است
- آدرس پست الکترونیکی شما محفوظ بوده و نمایش داده نخواهد شد