غذاهایی برای حفظ موی سالم و درخشنده


غذاهایی برای حفظ موی سالم و  درخشنده

 

foods-to-keep-hair-healthy-and-shiny-nazdoone.com

 

 در علم مدرن کشف شده است  که استرس روانی، عوامل ژنتیکی و هورمونی بر سلامت مو تاثیر بسزایی دارد. اما رژیم غذایی عامل اول  تعیین کننده اعتبار سالم ماندن مو یا ضعیفی آن  است. بنابراین مهم ترین غذایی هایی که برای حفظ سالم ماندن و درخشندگی مو موثر است ، در ادامه مطلب سایت نازدونه در اختیار شما قرار می دهد .

* شیر و ماست کم چرب : که حاوی مقدار زیادی پروتئین است که موها را قوی می کند .

* ماهی: که حاوی آهن و ویتامین B12 برای حفظ مو و  تقویت آن .

* آجیل: غنی از ویتامین H، است که از خشک شدن موها جلوگیری می کند

* غلات سبوس دار: برنج قهوه ای، گندم، جو،  فیبر مو، ویتامین B، آهن و سیلیس است. برای تراکم و صافی و قدرت مو بسیار موثر هستند.

* سبزیجات:  غنی از پروتئین هستند که  می توانند روند سفیدی مو طبیعی را به تاخیر بیاندازد.

 * تخم مرغ: تخم مرغ حاوی مواد بیوتین است که از فولیکول های مو از شکستگی و آسیب محافظت می کند  و به رشد و تقویت سلامت موها کمک می کند.

پاسخ دهید