مواد غذایی مهم برای بارداری در فصل تابستان


مواد غذایی مهم برای بارداری در فصل تابستان

important-food-for-pregnant-women-in-summer-nazdoone.com

تحقیقات نشان داده است که یک زن باردار به منظور مراقبت های بهداشتی از جنین خود و تولد طبیعی باید از مواد غذایی مناسب استفاده کند.

در این پست ، سایت نازدونه قصد دارد برخی از فواید پزشکی موادغذایی را ، که برای مراقبت و حفظ جنین مناسب است و مخصوص فصل تابستان می باشد را برای شما عزیران و مادران گرامی معرفی نماید :

 * هندوانه : خوردن مقدار معقول هندوانه در ایمنی گوارش و جلوگیری از یبوست های مزمن و تجدید انرژی موثر می باشد . زیرا حاوی املاح معدنی و قند می باشد و برای از بین بردن مشکلاتی که توسط زن باردار احساس می شود کمک می کند .

 * آجیل سرشار از ویتامین ها ماند کلسیم ، پتاسیم و فسفر و اکثر مواد غذایی ضروری برای بهتر رشد کردن جنین می باشد .

 * شیر : نوشیدن شیر به آن دلیل است که منبع خوبی از انرژی می باشد  که در حل بسیاری از مشکلات سلامتی جنین و مادرمفید می باشد.

 * سیب زمینی : سیب زمینی حاوی مقدار زیادی ویتامین C می باشد و یک قرص واحد  سیب زمینی حاوی 2.7 آهن می باشد و برای زنان باردار برای حفظ سلامتی جنین توصیه می شود .

 * لوبیا سفید : لوبیا سفید یک منبع مهم آهن در نظر گرفته می شود .

پاسخ دهید