تغذیه سالم - مجله پزشکی نازدونه

ویتامین های ضروری برای زنان مسن

زنان مسن: یکی از راه هایی که می توانید مطمعن شوید ویتامین های مورد نیاز بدن خود را هر روزه دریافت می کنید این است که یک برنامه و رژیم غذایی خوب داشته باشید. رژیمی که شامل مواردی مانند میوه جات و سبزیجات می شود ولی در این مقاله ما به این موضوع خواهیم پرداخت که زنان مسن و به خصوص بالای...

ادامه مطلب

آشنایی با مزایا و فواید پنیر چدار

پنیر چدار یکی از پنیرهایی است که خواص مختلفی دارد و تاثیرات مثبتی روی سلامتی بدن می گذارد که در این مقاله از مجله پزشکی نازدونه شما را با خواص پنیر چدار و ارزش غذایی این پنیر آشنا خواهیم کرد. اگر شما 50 گرم از این پنیر را مصرف کنید در واقع یک سوم نیاز بدن به لبنیات در روز را تامین کرده...

ادامه مطلب

میزان اثرگذاری رژیم غذایی بر میل جنسی

نکته مهمی که در مورد میل جنسی وجود دارد این است که این میل تحت تاثیر رژیم های مختلف تغییر می کند. مثلا اگر مواد مورد نیاز بدن به مقدار لازم باشد باعث تامین انرژی برای عملکرد جنسی می شود و  از طرف دیگر مثلا استفاده بیش از حد از مواد غذایی حتی ممکن است این میل را از بین ببرد. رژیم غذایی...

ادامه مطلب

معرفی میوه انبه و مزایای آن برای سلامتی بدن

انبه ، یکی از میوه هایی است که طرفداران خاص خود را دارد و مانند میوه های دیگری مثل موز یا سیب، عمومیت ندارد ولی باید توجه داشت که سابقه این میوه به حدود 4000 سال پیش بر میگردد و خواص بسیار زیادی دارد و مربوط به مناطق استوایی است. این میوه را می توانید به سالاد خود نیز اضافه کنید و از...

ادامه مطلب

آشنایی با تاثیر مصرف ماست و مزایای آن برای پوکی استخوان

یکی از مزایا و دلایل محبوبیت ماست، مزه خوب و لذیذ آن است که علاوه بر اینها دارای خواص مثبت دیگری نیز می باشد. همانطور که می دانید ماست نیز مانند شیر، دارای مقدار کلسیم زیادی است که از این رو برای جلوگیری از پوکی استخوان و حفظ سلامتی استخوان ها توصیه می شود. همچنین برخی از تحقیقات...

ادامه مطلب

آشنایی با مزایای ماهی های چرب و تاثیر آنان بر بدن

ماهی های چرب: همانطور که می دانید ماهی یکی از بهترین مواد غذایی است که توصیه شده حداقل هفته ای 2 بار مصرف شود. ماهی ها دارای ویتامین های مختلفی هستند که انواع مختلف آنها باعث شده است که هر کدام مزایا و معایب خاص خود را داشته باشد. یکی از مزایای مهم آنها، سرشار بودن از پروتئین های سبک...

ادامه مطلب